碗豆粥
此粥有下乳的作用。 適於產後乳少者食用。
原料：豌豆50克， 豬排骨250克， 精鹽適量。
製作：1、豌豆洗淨；排骨洗淨， 剁成小塊。 2、鍋置火上， 放入適量清水、豌豆、排骨， 煮至豌豆爛熟， 放入精鹽調味即成。
特點：豌豆面爛， 豬排骨鮮香適口。
萵苣豬肉粥
萵苣含萵苣素、乳酸、蘋果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等， 有通乳汁、利小便的功效。
原料：萵苣30克， 豬肉150克， 粳米50克， 味精5克， 精鹽2克， 醬油3克， 香油10克。
製作：1、萵苣去雜， 用清水洗淨， 切成細絲；粳米淘洗乾淨。 2、豬肉洗淨， 切成末， 放入碗內， 加少許醬油、精鹽醃10-15分鐘， 待用。
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特點：鮮香， 味美。
豬蹄粥
通草有通乳汁的作用。 豬蹄能補血通乳。 漏蘆有下乳汁的作用。
三者相配， 使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。 適於產後無奶、乳汁不通者食用。 每日1劑， 連食3-5日。
原料：豬蹄1只， 通草3克， 漏蘆10克， 粳米100克， 蔥白、味精、精鹽各適量。
製作：1、將豬蹄去毛， 洗淨， 砍成塊；通草、漏蘆放入鍋中， 加適量清水熬煮， 至汁濃， 去渣取汁， 備用。 2、鍋置火上， 放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白， 加清水適量煮至肉爛熟， 加入味精、精鹽調味即可食用。
特點：粘稠， 鮮香不膩。
柴鬱蓮子粥
柴胡味苦， 性微寒， 有瀉肝火和解退熱的作用。 郁金有解肝氣鬱結的作用。
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此粥具有疏肝解鬱、固攝乳汁的作用。 可用於防治產後肝氣鬱結所致乳汁自出等症。
原料：柴胡、郁金各10克， 蓮子（去心）15克， 粳米100克， 白糖適量。
製作：1、蓮子搗成粗末；粳米淘洗乾淨。 2、將柴胡、郁金放入鍋中， 加適量清水煎煮， 去渣， 加入蓮子、粳米煮粥， 等粥熟時， 加入白糖調味即成。
特點：粘稠， 味甜。
