助產美食

分娩是一項重體力活， 生產會讓產婦的身體經歷著巨大的能量的消耗。 如果你準備順產， 分娩前期的飲食就相當重要， 好的飲食， 除了補充身體的需要外， 還能增加產力， 更有利於順產。

分娩前怎麼吃?

1、少吃多餐

孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 腸蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右， 極易存食。 這時候要做到少吃多餐， 可以更好地吸收。

2、補充各類營養

人體不可能無限量地吸收營養， 孕婦的進補不能過度， 所以， 補充的營養應該以多樣化為主，

3、多補維生素C， 可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 而加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。

分娩前吃些什麼可以提高分娩力?

在第一產程中， 由於時間比較長， 產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響， 為了確保有足夠的精力完成分娩， 產婦應儘量進食。 食物以半流質或軟爛的食物為主， 如 雞蛋掛麵、蛋糕、麵包、粥等。 快進入第二產程時， 由於子宮收縮頻繁， 疼痛加劇， 消耗增加， 此時產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物， 以補充體力， 幫助胎兒的娩出。

分娩時的食物， 應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或澱粉類食物，

助產湯——足月後再喝

在中醫看來， 孕婦身體虛弱正氣不足， 或產時用力過度， 耗氣傷力， 或臨產時胎膜早破， 水幹液竭， 都可能造成孕婦分娩困難。 另外， 臨產時過於緊張， 或產前過度安逸， 以致氣血不暢通， 或孕婦感受寒邪， 寒凝血滯， 氣機不利， 也可能影響分娩。 因此， 避免或消除以上因素可以減少發生分娩困難。

羊肉紅糖煲

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15~20克黃芪、15~20克當歸加1000毫升水一起煮， 在煮成500毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。 這個方法能夠增加孕婦的體力， 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。

白蓮須煲雞蛋

將10克白蓮須和一個連殼的雞蛋一起煲15分鐘， 取出雞蛋去殼後， 放回鍋中再煲15分鐘。 不用放糖， 煲至一碗水即可。 妊娠37周後飲用， 一周飲用不可超過兩次， 其中的白蓮須有清心通腎、固精氣、補血止血之效， 故對助產有一定作用。

糯米阿膠粥

阿膠30克， 糯米60克， 紅糖適量。 將阿膠搗碎， 糯米煮成稀粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 再加入適量紅糖， 一邊煮一邊攪勻， 再稍煮2～3分鐘， 每日2次， 早晚服用。 此粥能滋陰補虛、養血益氣， 對面色蒼白、少寐(睡得少)、心悸、舌質淡、苔薄白的孕婦， 尤為適合。

分娩前飲食注意事項

1、分娩過程中會消耗水分較多， 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，

2、孕婦如果宮縮很嚴重， 太過疼痛不能進食， 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

3、孕婦在分娩前不易食用高蛋白和油膩的食物。