“窈窕淑女，
君子好逑”。
可如今是女人皆求。
春色絢麗，
裙衫飄飄，
苗條如柳、體態婀娜的玲瓏俏佳人，
占盡春光。
於是乎，
一些粗腰粗臂的女士心急如火，
節食、減肥藥、拼命健身出汗，
招數使盡只為能穿上櫥窗裡自己心儀已久的那條短裙。
但是從不管是否科學，
帶來諸多不良後果，
可謂“衣帶漸寬終不悔，
為美消得人憔悴。
其實，
只是一些簡單的運動，
在那些空閒的時間裡，
你可以輕易完成，
做了，
你就可以擁有意想不到的驚喜。
想擁有一雙苗條的手臂，
最有效的方法莫過於扭轉。
兩手握拳做100度以上的扭轉動作，
Advertisiment
不僅可以使肌肉放鬆，
而且促進脂肪燃燒和新陳代謝。
不能做自行扭轉動作的部位，
就必須借助雙手的扭動，
如臂膀等部位，
可將肌肉扭動到緊繃的狀態，
持續幾秒鐘然後放開。
伸展與彎曲這種相對性的動作，
一般都可以成套的方式來進行。
伸展可以像貓伸懶腰似的，
將身體緊貼於床面或墊上，
雙手朝上抬舉，
然後連同腳一起往上、下用力伸展，
仿佛被人拉住，
動作越大越好，
盡可能拉到極限；相反，
把身體彎曲至極限的動作也可以達到相同的效果。
伸展與彎曲就像我們小時候做的柔軟體操，
它可是美體瘦身的必修課程。
你看，
窗外的夏天已經妖妖嬈嬈地逼近了，
街道上身材綽約的女子一下子多起來，
還猶豫什麼呢？美麗，
Advertisiment
就這麼簡單。
練習瑜伽能增進瘦身進程12小時輕鬆瘦腰的小妙方白領lady如何瘦下半身產後揮舞大腿 減掉腰腹間贅肉產後瘦身法 產後簡單運動產後快速減肥 減肥如何把握好時機九種最有效的產後瘦身法產後瘦身容易走進的4大誤區產後減肥的誤區產後可以吃的瘦身水果盤點產後瘦身的原則科學產後瘦身常識產後瘦身相關介紹新媽咪瘦身“44”法則媽咪護手秘訣產後減肥飲食營養及注意事項
