1讓寶寶上肢自然伸直， 用手掌從手腕向肩部方向撫摸4-5次， 再將寶寶上肢抬起、伸直， 以同樣方法輕撫4-5次。 另一側操作相同。
2用手掌以寶寶肚臍為中心沿順時針方向輕輕按摩6-8次。 可鍛煉寶寶腹部肌肉， 也可增強腸蠕動、排氣通暢。
3握住寶寶踝部使腿伸直， 用手掌從踝部內側向大腿根部方向按摩4-5次。 然後換另一隻手握住同一腳踝， 對下肢的外側從踝部至臀部按摩4-5次。 另一側下肢做法相同。
4讓寶寶左側臥位， 用拇指和食指由臀部向頸部自下而上沿脊柱兩側對捏12-15處， 然後將寶寶身體轉過來做另一側，
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5把寶寶按圖中動作放好， 用玩具吸引他的注意力， 並逐漸抬高玩具， 寶寶就會將胳膊伸直， 抬起頭及上身。
6使寶寶單側膝關節彎曲， 用手掌心握住嬰兒的足心向前方推， 另一側做法相同， 左右交替做8-10次。
●這節體操要在以上5節體操都能完成後開始做。
7用兩手背自寶寶肩向臀的方向從上到下進行按摩， 然後再由臀部向肩部按摩， 反復4-5次。
8讓寶寶仰臥位， 握住寶寶的腳， 用拇指由足尖向蹠趾關節方向揉捏， 揉到蹠趾關節， 再揉兩踝周圍， 反復4-5次。 另一側做法相同。
9仰臥位， 將寶寶膝關節屈曲， 用食指按壓足心， 然後從腳趾根部開始向腳根部沿著組外側緣用力刮劃。 左右腳各做4-5次。
10讓寶寶兩腿併攏， 一隻手握住寶寶雙腳使腿伸直，
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11用手托起寶寶胸部， 使寶寶像在空中爬行。 在寶寶將頭向後仰的同時， 握住寶寶雙腳， 使腿伸直與脊柱成一直線1-2次。
12雙手放在腋下托起寶寶， 讓寶寶的膝關節略微彎曲地站立。 腳底著地時， 寶寶就會伸直膝關節欲站立， 反復6-8次。
13將兩手掌置於寶寶胸部兩側， 呈螺旋狀自下而上按摩到腋下4-5次， 再用雙手托住寶寶後背， 向上抬起3-4釐米， 反復做4-5次。
14用左手握住寶寶雙腳， 右手握住寶寶右手， 慢慢地讓寶寶翻身。 右側翻身做法相同。 開始做1次， 以後可做2次。
15一隻手握住寶寶的腳， 另一隻手的拇指及其餘4指握住寶寶小腿， 逐漸向上按摩到臀部4-6次， 另一側相同。
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16將寶寶兩腿輕輕分開， 以兩手拇指及其餘4指握住大腿根部， 由膝上方向大腿根部左右同時按摩4-6次。
17將兩手掌置於寶寶臀部， 沿脊柱呈螺旋狀向上按摩到肩部4-6次。
●需在寶寶能抬頭時再進行此節體操。
18兩手4指併攏置於寶寶脊柱兩側， 從臀部開始沿脊柱向肩部呈螺旋狀向上按摩4-6次。
19用手指彈撥脊柱兩側的肌肉。 沿脊柱自下而上， 兩手同時進行， 反復4-6次。 再用兩手掌沿脊柱兩側， 自下而上輕輕按摩4-5次。
20一隻手握住寶寶一側膝部， 使腳不動， 另一隻手拇指和食指捏住腳背及腳掌， 從腳尖向腳跟方向按摩， 反復4-8次。 另一側相同。
21一隻手握住寶寶一側膝部， 使腳固定， 另一隻手食指在足心處輕輕彈扣， 反復4-6次。 另一側相同。
22兩手4指併攏置於寶寶胸廓側面，
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23雙手握緊寶寶踝部， 使之像踏步走的樣子， 左右腿交替進行膝關節的屈伸運動， 由慢至快做6-8次。 然後將雙腿併攏伸直， 再使大腿伸側面貼到腹部， 反復6-8次。
24讓寶寶趴著， 雙手緊緊握住踝關節， 慢慢提起， 使背部呈弓形彎曲4-6次。
●需在寶寶能抬頭時再進行此節體操。
25用兩手撐在寶寶腋下， 促使寶寶自己蹦6-8次。 支撐寶寶腋部的力量不要過大過過小。
26讓寶寶兩手分別握住媽媽的拇指， 先將上肢向兩側擴展伸直， 然後再將兩手交叉放到胸前。 反復6-8次。
27媽媽把雙手拇指放在寶寶腋下， 其餘4指放在寶寶前胸， 慢慢將其上身扶起， 使寶寶慢慢學會站立。
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28讓寶寶仰臥， 媽媽雙手握住寶寶雙腕， 大拇指放在寶寶掌心裡， 讓寶寶握住。 先輕輕將寶寶上身拉起， 使其成坐姿， 然後再輕輕將寶寶上身向下放倒恢復原狀。 反復5-6次。
29當寶寶能坐穩時， 媽媽可以緊握寶寶雙手， 將其左右臂一前一後擺向前方， 再擺回去。 由慢至快， 反復10-15次。
30用玩具吸引寶寶向前爬行， 進行1分鐘左右。 每天反復練習。 做操時， 媽媽可以不間斷的和寶寶說說話， 從而激發寶寶的積極情緒， 以便順利地完成體操動作。
十月菌溫馨提示
媽媽要記得剪短指甲， 摘掉手錶、戒指等配件再給寶寶做操哦~
