動動嘴閉閉眼 臉部美容很簡單

眼角出現魚尾紋了?嘴角出現下垂了?人不胖但是出現雙下巴了?面部不美了很煩惱?不用擔心， 只要大家動動嘴巴閉閉眼睛， 完成下面的面部表情操， 臉部變回美美的也是件很簡單的事情哦!

擊退眼角魚尾紋鍛煉

部位：眼輪匝肌。

眼部周圍的皮膚只有0.6毫米厚， 這裡既沒有皮脂腺也沒有汗腺分佈， 是臉上最容易乾燥缺水的部位。 而且， 每天我們都要眨眼一萬次以上， 使得最缺乏“油”“水”滋潤的眼部皮膚成為勞動最多的地方。

Step1、眯起你的眼睛來心裡想著用下眼皮去找上眼皮， 但注意不要完全閉上眼睛， 也不要雙頰

Step2、用力， 就這樣保持5秒。 如果做完你覺得眼皮酸酸的， 那就是鍛煉到了眼部周圍的肌肉。

Don’t：別皺眉頭本次瑜伽鍛煉的是眼部肌肉， 如果你發現眉頭中間的肉鼓起來了， 這就說明你眯眼睛的時候動的是其他的肌肉組。

部位：頰肌。

嘴角兩邊的皮膚下垂， 好像總在生氣似的?這是因為臉頰的肌肉下垂， 使嘴角皮膚鬆弛的關係。 頰肌涉及的面部區域很大， 我們嘴角向上翹時， 用的就是這塊肌肉。 所以， 不能靠局部練習， 而要全臉都參加運動。

Step1、張大嘴要一口咬下巨無霸一樣， 盡可能地張大嘴， 這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

Step2、嘴角向上保持著嘴大張的狀態3秒鐘， 然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉， 這樣保持5秒鐘。 注意舌頭不要伸出來喲。

Don’t：不要把嘴張得太小!嘴只是微微張開， 咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的。 一定要有意識地張大嘴， 嘴角往斜上方提升。

部位：舌骨肌群。

人不胖卻有了雙下巴?這是因為你的下頜皮膚鬆弛了!我們頸部的肌肉比較薄，

Step1、舉目向上挺胸抬頭， 緩緩地往天花板的方向看， 漸漸感覺頸部前側的肌膚都緊張起來， 這就對了。

Setp2、下巴向上讓下唇和下巴一起用力， 儘量地往上伸， 就像用下嘴唇去舔什麼東西一樣。

Setp3、恢復自然狀態

Don’t：後背別彎!以坐姿進行這個動作時， 背很容易就弓起來了。 因此坐在椅子上時， 要兩腳分開， 背部伸直， 讓臉與天花板平行才能達到鍛煉的目的。