動感單車和跑步機的區別 看完就知道怎麼選

動感單車和跑步機的區別：運動強度的調節

跑步機可以根據自己的運動水準預設速度， 只要跟著它跑完， 八九不離十都能達到預想的卡路里消耗值。 大部分跑步機還配備間歇訓練和爬坡跑程式， 這些都可以讓你更快的達到訓練效果。 除了心肺得到鍛煉， 跑步機運動還可以訓練大腿肌肉， 四頭肌， 小腿肌肉， 臀肌， 對核心肌群和手臂的作用則比較有限。

大部分動感單車的阻力都是手動調節的， 要達到怎樣的運動強度完全靠自己的把握。 也可以借助音樂節奏或訓練視頻來輔助達到訓練效果。

除了跑步機可以鍛煉到的心肺功能和肌肉群， 當你站著踩車時還可以同時訓練核心肌群， 三頭肌， 二頭肌和背闊肌。

當然， 運動強度如果沒有得到持續的維持或提升， 不管哪種器械都很難達到預期效果。

動感單車和跑步機的區別：對關節的影響和受傷幾率

相比跑步機， 動感單車對關節的影響微乎其微， 特別適合傷後恢復或避免運動損傷的用戶使用。

跑步機對關節和背部的衝擊是巨大的， 如果身上有傷， 不建議頻繁使用。 機跑時也要特別注意保持身體平衡， 否則容易摔倒受傷。

雖然動感單車更安全， 但也要注意刹車時不能太急促， 最好使用緊急制動按鈕來刹停轉動的慣性輪。

動感單車和跑步機的區別：噪音對比

跑步機噪音，

不管是馬達發出的還是跑步時腳踩在履帶上的砰砰聲， 是個非常頭痛的問題。 一旦這種噪音出現， 家裡其他人就很難安靜的看電視了或好好睡覺了， 更別說共振聲傳到樓下打擾鄰居了。

動感單車在這方面可以說是完勝跑步機， 特別是配備磁控阻力和皮帶傳動的型號， 基本上是靜音的。 即使是羊毛氈或牛皮等摩擦阻力調節加鏈條式傳動， 噪音也遠比跑步機小。

所以， 如果對噪音有特別要求的用戶， 建議選擇動感單車。

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動感單車和跑步機的區別：適用人群

動感單車的適用人群：年輕人用得比較多， 低負載狀態下也可適用於處於身體恢復、靜養狀態下的調養人群;10公斤以上的大飛輪動感單車比較適合喜歡劇烈運動的青壯年男性。

跑步機的適用人群：比較適用於無腿部關節損傷的人群使用， 體重超過80公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(請選擇減震性能好的機型、並穿上減震運動鞋)。

動感單車和跑步機的區別：保養和維修

動感單車的保養和維修很簡單。 只要保持車身乾淨， 所有螺絲和螺栓都適當鎖緊就可以了。 如果是靠摩擦調節阻力的型號， 大概每過一年左右就需要更換阻力塊。 如果是鏈條傳動， 還要定期調整鬆緊度， 加潤滑劑保持鏈條不生銹。 這些都能很輕易的在家裡自己完成， 不需要專業技能。 如果動感單車是磁控阻力加皮帶傳動出問題的話， 就需要技師上門檢查和維修了。

跑步機的保養和維修就複雜很多了。

電動跑步機有驅動馬達， 帶升降的型號還有升降馬達， 另外還有電子錶和下控板， 這些都是電氣件， 需要專業的保養和維修， 還要特別注意用電安全的問題。 一旦跑步機出現異常， 最好先諮詢售後人員， 不要輕易自己動手。

動感單車和跑步機的區別：價格

跑步機價格從幾百到幾萬， 紛亂繁雜， 需要根據自己的需求挑選合適的品牌和型號。 主流品牌從入門級的三千， 進階級的六千到高級家用八千以上。

動感單車的價格則較為集中， 摩擦阻力較便宜， 從一千到三千都有， 磁控阻力系統較貴， 一般都是四千以上。

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