動起來　快樂起來

雨恒快三歲了， 正是可愛又調皮的階段。 別看小小年紀， 已經有了自己的小思想， 而且行動敏捷， 有時跑起來絲毫不遜色於長腿長胳膊的我們。
雨恒喜歡運動， 也愛唱歌跳舞， 在他的感染下， 我這個媽媽也喜歡運動了。 比如吃完晚飯， 我就開始和雨恒一起運動了， 首先是雨恒要求我拿出電子琴(卡通玩具的那種)給他伴奏， 然後他拿著兩個礦泉水的空瓶子開始打著拍子， 到興頭上， 就乾脆把瓶子丟到一邊， 拍拍手， 叉著腰， 滿是高興。
但是在寶寶運動過程中容易發生一些意外,比如:肌肉抽筋
肌肉發生痙攣現象，

俗稱抽筋， 多因肌肉突然劇烈地收縮， 或是腦神經組織刺激而發生非意志收縮引起的。 引起痙攣的原因很多， 主要原因是肌肉用力過度、血液中鹽分流失過多、局部溫度變化太大等。 比如沒有經過充分熱身便跳到冷水中游泳， 就會出現肌肉抽筋的情形。 經常發生的部位有手指、手掌、小臂、腳趾、小腿、大腿等部位。
手指痙攣可以先握緊拳頭， 然後用力伸張， 迅速動作數次直至復原為止。 手掌痙攣， 首先握住雙手使手指交叉， 反轉掌心向外， 用力伸張後彎， 多次運動後即可復原。 腳趾痙攣， 要將腿伸直， 用發生痙攣的腳趾抵住另一隻腳的腳跟， 用腳跟盡力壓迫腳， 使腳掌儘量向後彎。 大腿痙攣， 使腿屈於腹前， 用雙手抱住小腿， 用力內收數次， 然後將腿伸直， 如此反復多次。
提醒：如果肌肉抽筋的時間較長， 或上述的方法不能生效時， 應迅速接受熱療， 用熱水袋、熱毛巾、熱水浴或任何一種電熱療法都行。 局部噴或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也會有效。

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