動起來：女性長期久坐可致不孕

很多30多歲坐辦公室的上班族女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 這是因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，

引起下腹痛、腰痛， 尤其有厲害的經痛， 此即所謂巧克力囊腫， 也是不孕原因之一;此外， 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外， 形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究， 不過醫師表示， 長期久坐或姿勢不佳， 經血容易逆流， 造成慢性骨盆腔充血(鬱血症)， 骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹， 年齡愈大愈易感受到。 久坐亦會使迴圈不良， 抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合， 不可過度緊張或問東問西， 抱著高度的懷疑， 既不信任醫師， 對自己也失去信心。 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡， 受孕機會就更低了。 如果您的工作幾乎都離不開坐， 那麼應接受醫師建議， 每40分鐘後休息10分鐘， 做做伸展動作，

或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。