北鼻日夜顛倒 究竟因為啥？

剛剛出生的嬰兒似乎總是不知道什麼是晝夜之分， 他們經常白天睡覺， 晚上哭鬧， 這可就苦了早已形成正常生物鐘的父母們了。 新生兒為什麼會有這樣的表現呢？他們的睡眠模式什麼樣， 自己家寶寶的睡眠是否正常？你需要對寶寶的睡眠多做一些瞭解。

我們經常談論“生物鐘”這個話題， 它在科學上被稱為是“晝夜規律”， 能夠控制我們晚上睡覺和早上醒來的時間。 光能夠讓我們產生一種叫做皮質醇的荷爾蒙， 這種荷爾蒙能夠讓我們清醒和昏睡（這也解釋了為什麼晚上在電腦或者電視螢幕前會干擾我們的睡眠）。

褪黑激素是黑暗的開關， 可以讓我們昏昏欲睡。 在子宮裡的時候， 母親的生理節奏也會控制著未出生的孩子。

一旦你的孩子出生， 他們將暫時沒有這些激素的控制， 直到三個月後他們開始有自己的生物鐘， 這意味著你的寶寶會和他的父母暫時住在一個不分白天還是夜晚的世界。

新生兒的睡眠模式

首先， 我們不應該使用“模式”這個詞。 典型的新生兒是沒有可以預見的睡眠模式。 事實上， 對他們來說， 整個的睡眠或者清醒週期似乎完全混亂。

下面是研究告訴我們的事情：

1.小孩子的“睡眠”只會持續30分鐘或者最長4個小時——它是完全隨機的。

2.嬰兒在他們的睡眠週期內花很多的時間在進行活躍的快速眼動活動，

很少是深度睡眠狀態。

3.4周大的時候， 嬰兒平均在24小時內會睡14個小時， 但是有的只睡9個小時， 有的則多達19個小時。

這意味著你能夠期待的寶寶一天之內的清醒時間在5到15個小時， 他有可能會打幾次瞌睡或者睡的時間比較長一點， 但大多數時候他是真的睡著了。

瞭解寶寶的四階段

加州大學洛杉磯分校醫學院兒科教授哈威·卡普博士指出， 當你將一個大一點的嬰兒和一個三個月大的嬰兒的一天作比較時， 你可以發現在過去僅僅十二周發生的巨大的變化。 和許多其他的哺乳動物相比， 人類的新生兒發育不成熟。 在出生時人類嬰兒的頭骨相對於他咬經過的宮頸而已是非常大並且難以通過。

寶寶的四階段理論可以解釋為什麼我們的寶寶在這段時間沒有一個高效的晝夜規律，

以及為什麼他們的睡眠行為是如此的混亂和不可預測。 許多家庭決定為孩子提供“子宮服務”以便讓他們過渡並且逐漸適應這個世界， 這意味著你要通過大量的肌膚接觸、母乳餵養、嬰兒袋、和孩子一起睡覺以及其他溫和的育兒技巧來説明你實現這一目標。