北鼻難入睡 訓練指南請收好

很多家長會遇到這樣一個問題：晚上喂寶寶喝完奶以後， 輕輕拍打哄他睡覺， 但寶寶總是很難入睡。 如此， 家長們自然也不能安穩的睡覺了， 讓不少人煩惱不已。

其實， 當你的寶寶晚上不睡覺時， 不用太擔心， 雖然很難做到讓你的寶寶立馬睡覺， 但是我們肯定會找到更好的方法幫助寶寶慢慢入睡。 我們已經創建了一套嬰兒睡眠指南， 其中包括很多的專家的提示和技巧。 其實， 你只需要為寶寶建立一個良好的睡前規劃， 就可以讓你或者你的寶寶有更好的睡眠品質。

寶寶醒來時及時餵食

當你的寶寶在睡夢中醒來時，

你應該及時的喂他一些母乳或者乳製品， 這樣可以讓寶寶接下來睡更長的時間， 當然能讓你整個晚上都可以舒心的休息。 另外， 媽媽們在哄寶寶睡覺時， 一定要讓他躺下來， 不要總是抱著寶寶睡覺， 這樣寶寶會覺得更舒服， 更安全， 也更容易入睡。

檢查寶寶的房間溫度

首先， 最重要的是檢查寶寶睡覺的房間， 最好將室內溫度控制在16°C到20 °C， 你可以用肚子去感覺寶寶冷不冷， 或者熱不熱。 如果他們的腳和手都很涼， 也不用擔心， 因為孩子的手腳涼不一定就意味著他們會感到寒冷。

在16°C以下：把嬰兒放在一個2.5cm厚的睡袋裡， 給孩子穿上長袖睡衣就可以。

16°C-19°C之間：把嬰兒放在2-2.5cm 厚的睡袋裡， 給孩子加個長袖睡衣或者長袖衣都可以。

20°C-24°C之間：把嬰兒放在1-1.5cm厚的睡袋裡， 給孩子加個短袖睡衣或者短袖背心都可以。

25°C以上：把孩子放在一個0.5cm厚的睡袋裡， 直接給孩子穿背心就可以。

確定寶寶睡覺時不餓

在寶寶剛出生的前幾個星期， 你每隔2小時或3小時就要對新生兒母乳餵養一次。 母親最好的補覺方法就是， 在家裡有人照顧寶寶的時候， 抓緊時間補充睡眠。 當你的寶寶體重達到10磅時， 他們就可以睡更長的時間， 母親一次要給寶寶補充4 - 5小時的營養。 當他們長到14鎊時， 甚至可以睡5 - 6小時不需要餵食牛奶。 你的寶寶是否能睡一整夜， 取決於寶寶的體重和他們消化牛奶的速度。

父母一定不要逼迫孩子睡一整夜覺， 要根據寶寶自身的情況來自我控制。

母親要隨時觀察你喂孩子的次數是不是越來越多， 或者在某個時間段孩子醒來的次數很多。 如果發現孩子有不正常的地方， 就要留意看看餵食的配方奶是否安全健康。