區分產婦飲食能補和不能補

產婦產後各方面器官都很虛弱， 所以不能進補太猛， 像消化系統什麼的還是受損狀態， 外界給太多會造成它的負擔， 到時候不要補不成反而要掛號看病了， 產後產婦從流質的食物開始補， 慢慢增加， 產婦不能挑食， 保證所需營養充足。

產婦產後可以吃的補品有哪些?

1、紅糖

營養特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，

還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、芝麻

營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養品質。

專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

營養特點：含較多的vb1和vb2， 纖維素含量也很高。 幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。

專家提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。

5、肉湯

營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。 味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，

需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。

產婦不能怎麼做?

1、產後馬上大量喝湯

適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯， 容易使新媽媽大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發脹， 不僅造成新媽媽痛苦， 還會影響正常哺乳。

2、不能喝太多白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而坐月子是女人回春的黃金期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果新媽媽喝進太多水， 反而不利於身體恢復。

3、紅糖水不能喝太多， 雖然紅糖有補血功效

產後吃紅糖過多， 不僅會損壞新媽媽的牙齒，

如果在夏天裡坐月子的新媽媽喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。

4、剛生產完不適合服用人參

剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參。