十一招幫助你有效預防婦科病

婦科病是困擾女性最大的煩惱， 生活中小心翼翼卻總是無法擺脫它來左右自己的生活， 要怎麼解決這件煩心事呢？小編給你十一招， 幫助你解決這件煩心事件。

1、防流產——戒煙

吸煙有害健康是人盡皆知的道理， 然而很少有人知道， 吸煙會增加流產的幾率。 不僅如此， 有研究表明， 不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切 的聯繫。 為了寶寶的健康， 快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

2、防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中， 有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時， 都會有不同程度的滴尿， 而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。

吸氣—收縮肌肉—持續—放鬆， 10分鐘1次， 一天2次， 如此堅持4—6周， 就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

3、防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是女性死亡率較高的一種疾病， 其癌變早期毫無症狀， 一旦有臨床症狀時， 病情往往已到晚期， 所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。 研究表明， 如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的幾率就會減少一半。