你希望你的孩子成為一名聰明的寶寶麼?相信所有的父母都會做出肯定的回答。 既然如此， 那麼你就要多在寶寶的飲食上下一些功夫了。 幼兒時期的寶寶已經能夠食用絕大多數的食物了， 這個時候的飲食安排就顯得非常重要了， 在我們的身邊有很多的食物都能夠起到保護大腦和促進大腦發育的功效， 在保證營養均衡的前提下多吃一些這類食物， 你的寶寶就能夠變得更加聰明了。 育兒要講究科學， 安排幼兒的飲食更要講究科學。 現在我就將這十三種食物告訴你。
1、胡蘿蔔：β胡蘿蔔素和其他天然營養物有助於保護大腦。
Advertisiment
2、西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素， 有助於保護大腦組織免受毒素侵害。
3、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸， 有助增強腦細胞活力。
4、瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵， 有助於提高警覺度和注意力。
5、雞肉：富含酪氨酸， 促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。 這些物質可以使思維更敏捷， 反應更迅速， 精力更充沛。
6、柑橘屬水果：含大量維生素C， 有助於保持記憶力， 防止腦細胞受損。
7、藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用。
8、雞蛋：其中的B族維生素膽鹼， 能幫助改善記憶力。
9、優酪乳：多項研究發現， 優酪乳等含益生菌的食物可增強大腦警覺度。
10、扁豆：辣椒素能刺激迴圈， 幫助消化， 直接向大腦傳遞快樂感覺。
Advertisiment
11、金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸， 有助於促進腦細胞生長。
12、豬肉：含維生素B1， 可保護腦細胞所必需的磷脂。
13、豌豆莢：可為大腦提供能量豐富的纖維素， 降低葡萄糖的吸收速度 。
這十三種食物都是我們日常生活中經常能夠見到的， 而它們恰恰就是讓寶寶變聰明的秘訣。 當然了， 這些食物並不是靈丹妙藥， 吃一次寶寶就能變聰明， 所以重在於堅持， 堅持多吃這些食物， 寶寶的大腦發育就能夠得到很好的促進， 這樣寶寶自然就會變得很聰明。 胡蘿蔔是保護大腦的佳品， 西藍花更是一種很好的抗氧化劑。 在肉類食品中， 瘦牛肉和肌肉可以增加寶寶的注意力， 提升寶寶的反應速度， 而水果中， 柑橘和藍莓都是大腦發育所不可或缺的。
