十五個月寶寶一天的營養食譜

1歲多的孩子， 逐漸變為以一日三餐為主， 早、晚母乳或奶粉為輔。 ,和大人吃飯的時間一樣的。 那麼， 十五個月寶寶一天的營養食譜是哪些？

我婆婆很少煮飯， 都是家裡的太婆煮飯， 這老人家就愛放很多油去炒菜， 我負責帶孩子， 但見她每天煮油膩膩的給孩子吃， 真心不想， 而且天天都是稀飯加點油， 我想要個十五個月寶寶一天的營養食譜， 這裡有嗎？

星寶寶小編說：十五個月寶寶基本正餐就是一日三餐了， 和大人吃飯的時間一樣的， 中間加點水果點心， 睡前牛奶1歲-1歲半的寶寶這個時期的營養從母乳和牛奶中得到25%，

從斷乳食物中得到75%， 而且食物要做成寶寶用力咬才能吃的硬度和大小， 鍛煉寶寶的咀嚼能力。

鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質， 1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段， 補充鈣質非常重要。 對寶寶來說， 奶類是吸收鈣質的最好來源， 一般這個年齡的寶寶每天應保證吃到400毫升以上的牛奶。 另外食品中蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜中鈣的含量也都較高。 下面介紹兩種適合1歲寶寶的多鈣食譜：1、香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘， 擠出水切成細末；把盒裝豆腐倒出盛盤， 加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。 此菜清香軟嫩， 含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養， 很適合寶寶食用。

2、蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨， 紫菜撕成小塊， 香菜擇洗乾淨切小段；雞蛋一個， 打散備用。 用薑末熗鍋， 下入蝦皮略炒， 加水適量， 燒開後淋入雞蛋液；隨即放入紫菜、香菜， 並加香油、精鹽、蔥花適量即可。 此湯口味鮮香， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素， 對寶寶補充鈣、碘非常有益。