十五種食物兒童應少吃

專家指出, 根據健康飲食的原則, 以下15種食物兒童不宜常吃或多吃。

1.橘子:多吃易產生葉紅素皮膚病, 甚至腹痛腹瀉, 引起骨病。

2.菠菜:其中含有的大量草酸, 在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅, 不易吸收, 可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。

3.雞蛋:每天最多吃3個, 過多會造成營養過剩, 引起功能失調。

4.果凍:本身沒什麼營養價值, 多吃或常吃會影響兒童的生長發育。

5.鹹魚:10歲以前常吃鹹魚, 成年後患癌症的危險比一般人高30倍。

6.泡泡糖:其中的增塑劑含微毒, 其代謝物對人體有害。

7.豆類:含有一種能致甲狀腺腫大的因數,

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兒童處於生長發育時期更易受損害。

8.罐頭:其中的食品添加劑對兒童有不良影響, 易造成慢性中毒。

9.快熟面:含有對人體不利的色素和防腐劑等, 易造成兒童營養失調。

10.葵花子:其中含有不飽和脂肪酸, 兒童吃多了會影響肝細胞的功能, 引起兒童乾燥症。

11.可樂飲料:其中含有一定分量的咖啡因, 影響中樞神經系統, 兒童不宜多喝。

12.動物脂肪:多吃不僅造成肥胖, 還會影響鈣的吸收。

13.烤羊肉串:兒童常吃火烤、煙熏食品, 會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌症。

14.巧克力:食用過多, 會使中樞神經處於異常興奮狀態, 產生焦慮不安、心跳加快, 影響食欲。

15.豬肝:兒童常吃或多吃, 會使體內膽固醇升高, 成年後易誘發心腦血管疾病。

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