十個女人九個寒，調理體寒的偏方

體寒是出現在很多女人身上的一種現象， 一到冬天， 很多人由於身體虛弱， 怕冷， 每天都是手腳冰涼， 這些現象都說明了女性有體寒的問題， 對於體寒的人來說， 需要進行調理。 其實， 調理體寒是件很簡單的事情， 只要你選對了方法， 這一點就不用發愁。

由於女人的身體特性， 很容易導致氣血不足的情況， 全身器官氣血不足而失養， 從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症， 一般表現為：氣虛。 氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫髮、月經不調)。

大棗生薑湯：是生活中很多人會喝的， 感冒的人也經常會喝這些， 經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀， 這與大棗與生薑的功效是密不可分的。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用， 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用， 二者合用， 可充分發揮姜辛溫而行， 棗甘溫而補之意， 共同促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來， 在這種方法上， 體質養生尤為重要。  

護好足部：俗語說"寒從腳下起"。 現代醫學認為，

因此， 冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥， 並經常洗曬。 平時多走動以促進腳部血液迴圈。 另外， 臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鐘， 可起到養生保健的作用。  

補充鈣和鐵：補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。 怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 尤其是缺鈣， 會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此， 冬季不妨多吃乳製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。

許多女性特別怕冷， 一到冬天， 即使在有暖氣的房間裡， 也常常手腳冰涼， 鐵的攝入量不足是重要原因之一。 怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，

多吃主食：低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響， 使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快， 能量消耗相對增加。 因此， 冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入， 如主食和含少量糖分的甜食， 或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。