十個好方法，寶寶不再“火”

1.堅持母乳餵養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體， 是寶寶最理想的食物， 寶寶出生後最好給予母乳餵養， 可提高呼吸道抵抗力， 防止上火。 媽媽要注意膳食合理， 以保證充足的奶量。

2.選好配方奶 人工餵養的寶寶， 應在營養專家的指導下選用配方奶， 多喂白開水。

3.合理添加輔食 對4個月的小寶寶要適時添加輔食， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後， 除母乳餵養外， 還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物， 可起到預防上火和便秘的作用。

4.培養良好飲食習慣 在注重營養均衡的同時，

5.控制寶寶的零食 尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6.春捂要適度 寶寶穿衣服不可過厚， 以免影響體內熱量散發而上火。

7.保持合適溫度和濕度 室內溫度在18～22℃左右， 濕度在55%～60%左右， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。

8.保證睡眠 寶寶睡眠好， 既能促進生長發育， 又可增強身體抵禦疾病的能力。 因此， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

9.多活動 春天是"陽氣升發"的季節， 在風和日麗的天氣， 要帶寶寶到戶外活動， 以促使寶寶體內積熱的發散， 提高抗病能力。

10.自製藥茶 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶， 讓寶寶每天多次飲用， 對預防上火有良好效果。