鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質。 約有99％的鈣沉積於骨骼。 鈣的需要量主要是測定骨骼對鈣的需要而決定的。
輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。 嚴重時會影響寶寶的骨骼發育， 引致先天性佝僂病， 佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長， 可能出現雞胸和O型腿等。 那麼， 哪些人群容易缺鈣呢？
孕婦缺鈣通常表現為牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症。 所以， 當身懷六甲的你出現了以上這些症狀時， 請要記得及時補鈣喲。
女人比男人易缺鈣
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有人說缺鈣也是男女有別的， 這種說法有一定道理， 人類缺鈣是“重女輕男”。 多數科學調查報告均表明；女件與男性相比， 平均骨量較低， 而骨丟失量卻高於男性， 這就性別因素對鈣代謝的影響 。
總的看來， 一位女性其一生有三個骨丟失高峰， 也同時是三個鈣的需求高峰， 即青春期、妊娠哺乳期和絕經朗後， 此三期如果能夠攝入充足的鈣質、就會有效地減少老年骨質疏鬆症發生的危險。 因此， 女性補鈣也應著重在這三個時期進行！
鈣和生活習慣相關
一些不良生活習慣也會影響體內鈣的含量。 經常吸煙行者， 尤其是煙齡很長的人， 可能干擾甲狀旁腺激素和降鈣素的分泌， 從而直接影響鈣的吸收利用。 對於嗜酒者來說，
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同時影響鈣、鎂、鐵的吸收利用。 一些嗜好每日多量飲用咖啡或含咖啡因成分的飲料者亦應注意， 過多的咖啡因會減少鈣的吸收、增加鈣排出 。 此外， 那些終日與電視為伍的人、久坐不動， 不喜歡鍛煉， 骨礦含量常常低於正常人。
由前面的論述可以發現， 各種生活習慣對於骨礦含量都可能產生影響， 盡力糾正不良的生活習慣， 能夠有效避免鈣的過度流失。
另外， 據有關報導稱， 平常喜歡喝咖啡的孕婦更容易缺鈣。
