十個小貼士 應對產後失眠

成為一個母親意味著你將要承擔的責任要比你想像的更多。 孕婦在生產完之後會遇到各種各樣的問題。 不僅僅是來自于孩子的問題， 還包括來自自身的一些問題。 這其中就包括產後睡眠缺乏。 那麼， 應該如何應對產後睡眠缺乏的問題呢？

讓所有人都知道你缺乏睡眠

每個母親都會想知道自己失眠的原因是什麼， 並且應該怎樣來解決這個問題。 這種情況的解決措施可能包括花錢雇一個保姆。

利用專業的托兒所

開始你可能會覺得這是不恰當的， 但是， 想想看， 他們只是想要母親有一個休息的時間，

注意不要讓自己壓力太大

孩子的出生可能會佔據你很多的精力， 因此， 在這個期間， 你最好將其他的事情先放在一邊， 即使這些事情和你大一點的孩子或者是其他的家庭成員有關。 讓他們知道你現在沒有多餘的時間。

充分利用孩子們睡覺的時間

最好的建議就是在你的孩子睡著的時候， 你也小睡一會。 將其他的事情都放在一邊， 在孩子的身邊睡一會兒。

接受幫助

不要因為過於驕傲而拒絕所有的幫助， 這種拒絕是沒有任何幫助的。 你可以讓你的朋友或者是家人來幫助你照看一會兒孩子， 這樣你就能夠得到一些睡眠的時間了。

不要擔心你會睡得太沉而聽不到孩子的哭聲

一般來說， 孩子們的哭聲對母親來說就像是鬧鐘一樣。 如果你非常的擔心你的孩子或者是你睡覺的地方離孩子有一段距離的話， 你可以使用一個監控器來幫助自己及時醒過來。

分享責任

為了減輕自己的負擔， 你可以讓你的伴侶偶爾幫助你給孩子餵奶。 如果你不給孩子瓶裝的奶的話， 那麼， 你可能要擠一些母乳給孩子。 你的伴侶也會享受給孩子餵奶的過程。

注意嬰兒

最後， 你會有一個好的睡眠的時間， 你也能夠享受晚上的睡眠。 有些孩子早， 有些孩子晚， 如果你的孩子總是焦躁不安， 徹夜哭泣的話， 你就應該向醫生諮詢孩子是不是出現了一些其他的問題。

當心產後抑鬱症

在生產之後應該注意產後抑鬱症或者是其他的一些潛在的問題。

考慮睡眠障礙的可能性

如果你在睡眠之後沒有恢復精神的話， 這可能意味著你有一個潛在的睡眠問題， 甚至需要進行一定的治療。