十個小遊戲 有助於幫助寶寶鍛煉肌肉

寶寶對周圍的事物總是充滿著好奇心， 他們很喜歡抓住一些， 然後又放下， 他們總是不厭其煩的。 其實這是寶寶成長過程必不可少的階段， 不管有沒有人幫助， 寶寶鍛煉自己的一種能力。 爸媽應該利用這個好機會， 助寶寶“一臂之力”。

1-2歲寶寶不僅認知能力迅速增強， 小手的精細動作能力也處在快速發展起來。 因此家長們要抓住機會， 鍛煉好寶寶小手的肌肉， 這樣可更好地刺激寶寶腦部的發育。 下面我們為大家介紹有關方法。

鍛煉肌肉小遊戲（一）

1、撿碎紙片：測試準備一些容易撕的紙。 先讓寶寶把紙撕成小紙片，

效果：撿紙片不僅可以鍛煉手指的力量， 還有利於提高寶寶的注意力。

2、畫畫：1歲多的寶寶已經能夠認識到自己的動作和所畫圖形之間的關係了， 可以說， 這是教孩子塗鴉很重要的時期。 父母可以和寶寶一起畫， 也可以給寶寶筆和紙， 讓他隨心所欲地想畫什麼就畫什麼。 寶寶會說話以後， 還可以讓他講一講畫的是什麼。 不管寶寶畫得像不像， 你都要鼓勵他。

效果：畫畫不僅可以刺激視覺， 促進肌肉發育， 還有利於提高手眼協調能力。

3、折紙：準備幾種質地、厚度不同的紙。 先讓寶寶摸一摸， 感覺一下不同紙的質地，

效果：折紙時發出的微小的聲音， 可以刺激寶寶的聽覺;折紙動作可以鍛煉寶寶手部的力量， 同時可以感受紙的不同觸感。

4、捏像皮泥：準備一些橡皮泥， 讓寶寶隨意地按壓、揉捏。 還可以給寶寶提供一些小模具， 讓他在橡皮泥上印出各種圖案。

效果：橡皮泥是寶寶最喜歡的遊戲材料之一， 在揉捏過程中， 寶寶的小肌肉得到了很好的鍛煉。

鍛煉肌肉小遊戲（二）

5、模仿秀：媽媽和寶寶面對面坐好， 然後一起做各種動作。 可以先由媽媽做， 然後讓寶寶模仿。 比如， 做洗臉的動作， 模仿小魚遊、小鳥飛的動作等等。

效果：動作模仿練習不僅有利於培養寶寶的感知力和表現力， 還可以提高寶寶的注意力。

6、摁電話鍵：準備一個玩具電話， 讓寶寶隨意地去摁電話鍵。 有些玩具電話還可以發出聲響， 以增加孩子玩的興趣。

效果：這可以鍛煉小肌肉， 促進手眼協調能力的發展。

小提示： 很多寶寶都喜歡玩電話機， 有時大人會把手機給寶寶玩。 其買， 手機有輻射， 最好不要讓寶寶玩， 而是專門給寶寶買一個玩具電話， 或者把家裡用舊的電話給寶寶玩。

7、拼圖：給寶寶準備一些比較簡單的、容易操作的鑲嵌式拼圖。 讓寶寶練習將拼圖塊取下來， 再放進相應的洞裡。 開始時， 可以先玩形狀塊少的拼圖， 等熟練後， 再玩一些圖案比較複雜的拼圖。

效果：拼圖遊戲不僅可以鍛煉寶寶的小肌肉， 還能提高注意力， 而且可以鍛煉孩子的推理、想像等思維能力。

8、貼畫：準備一些寶寶喜歡的小貼畫， 讓他隨意地貼到紙上。 也可以給寶寶一些不乾膠貼畫， 讓他貼在瓷磚地面、牆面上， 或者貼在布料上， 這樣可以反復地貼上去、撕下來。 如果沒有小貼畫， 還可以讓寶寶玩塑膠膠帶， 寶寶也能玩得很開心。

效果：貼畫遊戲需要寶寶用到指尖的力量， 是一種很好的精細動作練習， 不僅可以鍛煉小肌肉， 也可以提高寶寶的注意力。

鍛煉肌肉小遊戲（三）

9、使用叉子：給寶寶準備一把塑膠質地的叉子。 你將蘋果、西瓜、香蕉等水果切成小塊， 放在盤子裡， 讓寶寶自己用叉子將水果塊叉起來吃。

效果：這不僅能夠鍛煉寶寶的手部力量， 提高手腕的靈活性， 而且對提高寶寶的注意力也很有益處。

10、手指交叉：教寶寶將雙手的手指相互交叉在一起。 開始時， 寶寶可能做不好， 你可以幫助他做。 等熟練後， 可以在你的語言提示下， 讓寶寶自己做手指交叉的動作。

效果：這可以促進寶寶手部小肌肉的發育， 並且可以使手指關節的活動更加靈活。