十個最佳受孕方法 你值得擁有

如果你還在為不知怎麼受孕， 備孕很長時間都沒消息。 如果你想讓你的受孕過程充滿輕鬆快樂， 那就看看下面十個最佳受孕方法吧！

1　吃吃喝喝， 自然孕育

 男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低．減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

 2　清潔健康， 孕育生活

 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，

如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；

 拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：

 拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！

 3　保持清爽， 輕鬆穿著

 男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。

 4　輕鬆計算， 快樂排卵

 你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。

其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：

 來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。 一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。 精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

 5　巧用機器， 準備把握

 排卵預測器是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰）， 這種狀況常常發生在排卵之前的24－36個小時。 在發現LH高峰之後的3－6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。

 6　孕前保健， 掃除煩惱

 預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解，

確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。

 7　準確計算， 抓住時機

 專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！

 8　恰當姿勢， 助你受孕

 夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣， 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，

甚至口水， 這樣有可能會殺死精子。

 9　二人世界， 放鬆享受

 當你想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦， 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。 其實， 過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期， 打消你的性衝動， 甚至影響到男性的睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。 如果想讓你的受孕過程充滿浪漫， 終身難忘， 那就放輕鬆， 盡情地享受吧！

 10　循序漸進， 尋求幫助

 懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。

小編提示， 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3—6個月還未見受孕， 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測， 根據你的病史、年齡和性格， 讓醫生幫你們診斷是否有其他什麼問題。