十個月寶寶吃什麼輔食可以促進血液迴圈

百合銀耳粥。

原料：百合15克， 銀耳5 克， 粳米100 克， 冰糖少許。

制法：

1、將銀耳浸入溫水中泡發， 去除雜質， 撕成小片；百合、粳米分別洗淨， 待用。

2、把百合、銀耳、粳米倒入鍋中， 加入適量清水， 用大火煮沸， 然後改用小火慢煮約30分鐘， 最後加入少許冰糖， 即可。

適合年齡：10個月以上的寶寶。

營養價值：百合除了還有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等微量元素以外， 還含有多種生物鹼， 對於因秋季氣候而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用， 具有養心安神、潤肺止咳的功效。 銀耳中含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等礦物質，

小提醒：給年齡較小的寶寶食用時， 銀耳要撕得小一些， 煮得熟爛一些。