十個月寶寶營養食譜

十個月寶寶營養食譜都有哪些呢， 快點一起進入今天有關十個月寶寶營養食譜大盤點。

十個月寶寶補鐵食譜1：糖醋芝麻肉丸材料：瘦豬肉50克、黑芝麻10克、雞蛋10克、胡蘿蔔25克、澱粉5克、白糖15克、植物油7克；醋、醬油、蔥姜水、花椒水各適量做法：1）豬肉剁成肉泥， 放碗內；胡蘿蔔蒸熟， 剁成泥， 與肉泥混合；然後加蔥姜水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液， 濕澱粉攪勻， 擠成丸子粘勻洗淨。 2）黑芝麻炒熟， 肉丸逐個滾上芝麻；鍋內放入油， 燒熱， 下入肉丸炸熟撈出。 十個月寶寶補鐵食譜2：紅白豆腐材料：豆腐200克、熟豬血塊200克、瘦豬肉100克、熟冬筍15克、醬油10克、食鹽3克、白糖10克、白胡椒粉2克、蔥段5克、熟豬油75克、鮮湯、團粉適量做法：1）豆腐切成1釐米見方的丁， 入沸水鍋焯水；洗淨豬血塊， 切成同樣大小的方塊；瘦豬肉切成絲；冬筍切成片。 2）炒鍋用旺火燒熱， 倒入豬油50克燒至六成熱；放蔥段炒出香味， 然後放鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉絲、冬筍片， 加醬油、白糖、食鹽， 燒沸；再用團粉勾芡， 淋入熟豬油， 裝盤， 撒上白胡椒粉即成。 　寶寶補腦食譜：魚頭冬瓜煲粥魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸， 具有健腦的作用， 各位媽媽不妨參考下面的做法， 給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧！原料：魚頭一個， 冬瓜少許， 薑片一片， 黃酒少許、鹽大米（泡2-3小時）做法：1、將魚頭去腮洗淨， 用上等黃酒去腥。 2、鐵鍋燒熱加入油， 把魚頭過一下油， 然後放入另一鍋燒沸的水中， 加入薑、冬瓜熬到湯發白。 3、最後加入大米， 慢火熬至大米發粘為止。 適合人群：10個月以上的寶寶寶寶補鋅食譜之魚肉菜粥原料：鱔魚30克、胡蘿蔔10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克做法：1）鱔魚骨剔淨， 魚肉燉熟， 搗碎；胡蘿蔔用擦菜板擦好。 2）米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿蔔等倒入鍋內同煮；煮至黏稠時放入醬油調味。 寶寶補鋅食譜之雞蛋裡脊肉原料：豬裡脊肉200克， 雞蛋1只；鹽、香油各少許做法：1）豬裡脊肉洗淨， 絞成餡。 2）雞蛋打入碗中， 加入和蛋液一樣多的涼白開水， 加入肉餡， 放鹽， 沿一個方向攪勻， 然後上鍋蒸15分鐘；出鍋後淋上香油即成。 十個月寶寶補鈣食譜之蝦仁菜湯麵材料：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油做法：先將龍鬚麵切成小段， 放入沸水中煮軟、煮爛， 取出備用；將熟蝦仁剁碎， 青菜心開水燙後切碎備用；然後將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內， 用大火煮開後改用小火再煮， 煮至麵條爛熟後加熬熟的植物油再繼續稍煮片刻即可。 十個月寶寶補鈣食譜之蝦仁豆腐豌豆泥粥材料：熟蝦仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟的植物油。 做法：先熟蝦仁， 剁碎備用；將嫩豆腐用清洗乾淨剁碎， 鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用；然後將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內， 用小火燒開煮爛， 最後加入熬熟的植物油和少量鹽即可。 十個月寶寶補鈣食譜之菠菜蛋黃粥材料：菠菜、1個雞蛋黃、軟米飯、適量高湯、熬熟的植物油做法：先將菠菜洗淨， 開水燙後切成小段， 放入鍋中， 加少量水熬煮成糊狀備用；然後將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯）放入鍋內煮爛成粥；最後將菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黃粥， 攪勻即可。 十個月寶寶補鈣食譜之魚肉鬆粥材料：大米、魚肉鬆、菠菜做法：先將大米淘洗乾淨， 用開水浸泡1小時後， 連水一起放入鍋內， 用法旺火煮開後， 改微火熬至粘稠狀；然後將菠菜洗淨， 用開水燙下， 切成碎末， 放入粥內；最後加入魚肉鬆、少量精鹽， 調味， 繼續用微火熬幾分鐘即可。 用微火熬幾分鐘即可。 上述十個月寶寶食譜， 你都記住了嗎？無論是補鋅、補鈣還是補鐵等等， 這些食譜， 你都用得上。