十個月寶寶輔食需注意這些營養需求

十個月寶寶的營養需求和上個月沒有什麼大的區別。 每日所需的熱量為110卡/公斤體重。 每天2-3次輔食， 母乳餵養繼續按照需求哺乳， 配方奶餵養則為每天3次左右， 每天600-800毫升， 但要尊重寶寶的食量。

從這個月開始， 可以嘗試給寶寶吃軟的固體食物， 比如饅頭、蛋糕、丸子、餛飩、包子、餃子、軟爛的米飯等。 每頓輔食中都要有糧食、蔬菜、蛋或者肉， 比例差不多各占三分之一， 水果可作為零食單喂。 食物種類不斷增加， 幾乎能吃所有種類的食物， 但不要給寶寶吃成人的飯菜， 烹飪方法以蒸、煮、燉為主， 適當炒， 不要用油煎、油炸、熏烤和爆炒。

有的寶寶仍然會半夜醒來吃奶， 尤其是母乳餵養的寶寶更為常見， 媽媽不要急躁， 只能慢慢減少餵奶的時間和次數。 有的寶寶不喜歡吃輔食， 那就適當延長上頓奶和下頓輔食的間隔時間， 爭取多吃輔食少喝奶。 如果寶寶不喜歡喝奶，

十個月寶寶的營養需求依然需要額外的補充維生素D200-400I國際單位/天。 如缺乏日光照射， 補充還需要適當增加;如果日光照射充足， 則適當減少。

十個月寶寶如果有缺鐵性貧血， 需要根據貧血程度補充鐵劑， 時間和量需要專業的醫生指導。 不要忘記食補， 如動物肝臟和血、大棗、芝麻等高鐵食物。

十個月寶寶有明顯的缺鋅(血鋅低， 寶寶食欲差， 生長發育緩慢)， 需要在專業醫生的指導下進行鋅補充。 要注意微量元素之間的平衡， 如果不正確補充會引起寶寶體能因素之間的失衡。 認為“補總比不補好”的觀點是錯誤的， 合理的膳食結構， 多種多樣的食物是營養的最佳來源， 也是寶寶營養均衡的做好保證。

很多麻麻都按照常規給寶寶補鈣， 如果沒有因為補鈣導致寶寶大便幹硬， 沒有因為補鈣導致寶寶胃不舒服， 不愛吃飯， 也沒有因為寶寶拒絕吃鈣， 像灌藥一樣硬灌， 可以繼續原來的補充。 如果有上述情況， 那就不如不補了。 只要保證有充足的日光照射， 充分的運動， 充足的維生素D， 喝奶吃飯正常， 食物中含有的鈣是可以滿足寶寶的生理需求的。 如果真的缺乏鈣(有醫學證據)， 則要選擇適合寶寶的鈣劑。