十個月的寶寶能夠吃大部分食物了， 此時應以飯食為三餐主食， 在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果和牛奶。 在主食方面， 濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。
1、繽紛紅薯粥 食材：白米30g、紅薯半個。 做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水， 煮成白米粥。 紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。 放入蒸鍋中蒸至熟透。 將蒸好的紅薯取出， 用勺子碾壓成泥狀。 將白米粥煮好。 紅薯泥放入白米粥中， 攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥 食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。 紅棗去核剪成小碎塊，
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十個月的寶寶已經開始出牙， 消化系統進一步發育， 胃容量逐漸增加， 此時可以給寶寶喂菜泥。 菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C， 還可以使嬰兒的食物從菜水類流質向菜泥類飲食逐漸過度， 從而順應消化功能的改變， 滿足寶寶的生理需要， 為斷奶做準備， 同時還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。
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1、西蘭花土豆泥 食材：土豆20克、西蘭花10克。 做法：土豆去皮切成片， 放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。 西蘭花洗淨， 取嫩的骨朵入沸水焯一下， 撈出剁碎。 將蒸好的土豆碾成泥， 土豆與西蘭花攪勻， 捏成球狀即可上盤。
2、山藥麥糊 食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。 做法：山藥去皮， 切成小丁。 將山藥蒸熟到軟。 將麥片泡開， 將熟軟的山藥加入麥片， 然後一起放入攪拌機， 打成半泥糊狀， 攪拌均勻盛出來即可。
十個月寶寶攝取蛋白質食譜十個月的寶寶可以開始攝取富含含蛋白質的食物了， 蛋黃、魚、肉、豆腐等食物蛋白質含量豐富、吸收率高， 適合餵食給寶寶。 需要注意的是， 過敏體質的寶寶不能吃蛋白， 以免造成過敏。
1、小豬雞蛋羹 食材：雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
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2、清蒸魚餅 食材：魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量、沙拉油10毫升。 做法：魚肉剔骨去刺， 從中半切後橫刀除去魚皮， 切成正方小丁。 魚丁放入攪拌機中， 加入一個蛋清， 少量薑末， 攪打成魚泥。 將打好的魚泥倒入盆中， 加入、生粉、清水、沙拉油， 用打蛋器低速攪打上勁， 約2-3分鐘。 取一小碗， 將打好的魚泥取適量裝入碗中，
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1、貝殼類海產品。 貝殼類海產品蛋白質含量很高， 非常容易導致人體過敏， 最好等到寶寶一歲之後再添加。 過敏體質的寶寶則要推遲到3-4歲左右。
2、花生醬。 花生醬是非常容易導致人體過敏的食物， 且花生醬非常粘稠， 小寶寶很難下嚥， 進食容易引起窒息危險。 因此， 最好在寶寶滿周歲後再添加花生醬。
3、蜂蜜。 蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中， 易受到肉毒桿菌的污染。 而未滿周歲的寶寶抵抗力弱， 肝臟功能較差， 一旦攝入肉毒桿菌， 則容易導致生病。
十個月寶寶一天進食時間表10個月寶寶可以添加粥、軟飯、掛麵、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等多種食物。
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主要食物：母乳或配方奶
輔助食物：白開水、魚肝油、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、爛麵條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心等。
餐次：母乳或配方奶2次， 輔食3次
上午：
06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升
08:00 喂粥1小碗（加肉鬆、菜泥、菜末等2-3小勺）， 餅乾2塊/饅頭一小塊
10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升， 水果1-3片， 磨牙食品/小點心若干
12:00 喂蒸雞蛋1個， 碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克
下午：
14:00 喂米粉一小碗， 菜泥/果泥30克
16:00 喂水果1-3片， 磨牙食品/小點心若干
18:00 喂爛麵條/稠粥一小碗， 豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升
晚上：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
十個月寶寶添加輔食注意事項維生素是寶寶成長發育中必不可少的營養元素，如果維生素缺乏，會影響寶寶的身體和腦部發育。在日常生活中，家長要注意通過合理添加輔食為寶寶補充維生素：
1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等麵食和新鮮蔬果，為寶寶補充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進大腦發育並維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉湯50-100毫升晚上：
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干，水果1-3片
22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
十個月寶寶添加輔食注意事項維生素是寶寶成長發育中必不可少的營養元素，如果維生素缺乏，會影響寶寶的身體和腦部發育。在日常生活中，家長要注意通過合理添加輔食為寶寶補充維生素：
1、B族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等麵食和新鮮蔬果，為寶寶補充足夠的B族維生素。
2、維生素C可以促進大腦發育並維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3、維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。
4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
