對於十個月的嬰兒來說， 身體營養物質的攝入， 是非常重要的。 那麼， 十個月的寶寶， 吃什麼比較健康呢?為了解開育兒媽媽的疑惑， 小編在這裡向大家推薦， 十個月寶寶專用食譜：淡菜瘦肉粥。 下面， 就來看看具體是怎麼做的吧。
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十個月寶寶食譜
嬰兒食譜推薦：淡菜瘦肉粥
食物原料：
淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。 干貝、蔥末、薑末、鹽各適量。
製作方法：
1、淡菜、干貝分別洗淨， 用水浸泡12小時， 撈出;豬瘦肉洗淨， 切末;大米淘洗乾淨， 放入清水中浸泡1小時。
2、將蔥末、薑末拌入瘦肉末中， 攪勻。
3、鍋置火上， 加入適量清水煮沸， 放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮， 等大米煮爛後， 加入鹽調味即可。
營養秘笈：
淡菜是大眾化的海鮮品， 收穫後不易保存， 歷來將其煮熟後加工成幹品--淡菜。 淡菜的營養價值很高， 並有一定的藥用價值。 淡菜蛋白質含量高達59%， 其中含有8種人體必需的氨基酸，
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另外， 淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。 由於淡菜所含的營養成分很豐富， 其營養價值高於一般的貝類和魚、蝦、肉等， 對促進新陳代謝， 保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用， 所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”。
溫馨提醒：十個月的寶寶， 身體還未發育完全， 所以， 這時候給寶寶選擇輔食的時候， 要選擇寶寶比較容易消化、吸收的。 上面介紹的淡菜瘦肉粥， 不僅營養而且簡單易學， 有需要的媽媽， 可是自己在家做做看哦。