湯水催乳是我們最常使用的一類催乳方法， 產後乳汁分泌不足對來說絕對不是一件好事， 既然如此我們就應該設法進行湯水催乳， 湯水催乳具有見效快無副作用的優點， 不過要讓催乳效果好， 必須要選對湯水， 下面就來教你怎麼做吧。
1、黑芝麻250克， 炒熟研末， 用豬蹄湯送服。
2、豬蹄1對， 茭白15克， 通草10克， 煨湯或煮熟吃。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭， 或用花生米與大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅小豆煮粥， 加紅糖。
6、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
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9、黃花菜30克， 黃豆200克， 豬蹄1只， 清水適量， 燉熟後調味服食， 每日1次， 連用5日。
10、豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50克， 先將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶化後， 倒入米酒煮片刻， 吃豆腐喝湯， 1次食完， 連食5天。
上面為你列舉了十款比較有效的湯水催乳方法。 由於每個人的情況和乳汁分泌不足的原因不盡相同， 所以有些方法對你來說效果可能不是特別好， 但是在這些催乳方法之中， 總有一個適合你。 選擇自己喜歡的和適合自己的， 去嘗試一下吧。
