小編在看《蠟筆小新》的時候， 發現小新總是要等美伢媽媽把小新從床上拉起來， 而且每次還趕不上幼稚園的娃娃車。 為什麼小寶寶總愛賴床， 有什麼辦法讓寶寶乖乖起床嗎？今天小編為大家總結了14招哦， 我們一起來看看吧。
孩子賴床的4種原因
1.睡眠不足
晚上睡得太晚， 造成睡眠時間不足。 通常2歲以上的寶寶， 每天所需要的睡眠時間為10～15小時。
2.午睡過久
若孩子午睡時間太久， 或睡午覺的時間太接近傍晚， 都會讓孩子在晚間精力旺盛， 到了休息時間還睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3.睡不安穩
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有些孩子在睡覺的時候， 會踢被子、翻來覆去或磨牙， 這時家長要多留意孩子是否有情緒上的問題或身體不適， 或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。
4.惡夢干擾
孩子難免都會做惡夢， 除了單純做惡夢， 很大原因是擔心害怕、心理壓力或身體不適。
改善寶寶賴床的14個妙方
1.家長以身作則
有些家長在孩子就寢時間一到， 就急著趕孩子上床睡覺， 自己的眼睛卻還猛盯著電視， 或還在忙東忙西。 其實父母這種做法會讓孩子有“孤單”或“不公平”的感覺， 而且孩子會有“為什麼只有我要去睡覺”的疑問， 加上孩子對成人的活動充滿好奇心， 當然也就降低了睡覺的意願。 因此， 只要到了睡覺時間， 全家人最好都能暫停進行中的活動，
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2.午間小睡即可
孩子睡午覺時間不宜過長， 也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。 幼稚園的午休時間通常是13～14點左右， 如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡， 孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼， 等他筋疲力盡入睡後， 隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來， 所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。
3.安撫情緒
孩子有時會因為身體不適， 或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。 身體狀況比較容易觀察， 父母要多留意的是情緒上的問題。 有些孩子因為年紀還小， 表達能力還不是很好， 如果在幼稚園或生活中受到挫折， 不懂得該如何表達， 再加上父母沒有多加留意，
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4.終結惡夢
孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種。
“怕黑”是出自於人類對未知的恐懼， 如果孩子因怕黑而不敢睡覺， 甚至還因此做惡夢， 不妨在孩子的房裡添置一盞小檯燈。 市面上出售的檯燈都有許多可愛的造型， 讓孩子挑個他喜歡的卡通造型檯燈， 睡覺時有可愛的檯燈散發著微弱光芒陪伴他， 會讓孩子感到安心不少。
此外， 家長也可以在就寢前熄燈時， 和孩子玩手影遊戲。 讓孩子知道原來“暗暗的時候”， 通過光線和手勢的變化， 影子可以呈現各種不同的面貌， 這個好玩的遊戲也可以有效降低孩子怕黑的心理。
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每個家長應該都曾經從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述， 如果家長沒有適時去轉化孩子的想像， 反而給予更多充滿刺激的形容， 甚至當孩子不聽話時， 還用“不乖的話， 魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子， 就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼， 再加上原本對黑暗的懼怕， 做惡夢的機會就更高了。
因此家長在平時， 不要去強調黑暗或魔鬼的可怕， 孩子自然不會有恐懼的想像空間。
5.提供有安全感的物品
一些沒有安全感的孩子， 需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。 但要適時戒除， 避免以後過度依賴， 同時也要注意物品的清潔(尤其是過敏體質的孩子)。
6.卡通床上用品
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讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品， 讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。
7.遊戲區＆睡眠區
在房間的佈置上， 遊戲區域和睡覺的地方最好隔離開來， 不要在床邊放置過多的玩具或娃娃， 那很容引發孩子想玩的欲望。
8.孩子決定休息
和孩子討論就寢、起床時間， 也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。 讓孩子自已決定作息時間， 可以讓孩子知道該對自己的承諾負責；用孩子能接受的方式叫他起床， 也可以降低彼此的不愉快。
9.可愛鈴聲助醒
幫孩子買一個鬧鐘， 讓他挑選自己喜歡的鈴聲， 那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時， 可以減少父母叫他的不悅感。
10.營造起床氣氛
叫孩子起床的時候， 隨手播放一些輕鬆的音樂， 或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
11.睡前準備就緒
睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿，起床後只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這麼做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床後的準備時間。
12.理清先後順序
父母起床後，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情 況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會產生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子優先，都可以為彼此節省不少時間。
13.提早起床發洩
如果孩子起床時脾氣很大，一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發洩一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不要責駡他，試著讓他一個人宣洩情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。
14.親子共同努力
爸爸媽媽不能只要求孩子做到這個，自己也要和寶寶同睡同起。做一個好榜樣。
溫馨提示：要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行就可以了。而且在要求寶寶早期的同時，爸爸媽媽也不能賴床哦。
或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。11.睡前準備就緒
睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內衣當成睡衣穿，起床後只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這麼做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床後的準備時間。
12.理清先後順序
父母起床後，先把自己的問題都處理好，再叫孩子起床。這樣家長就不用一邊急著處理孩子上學前的準備，一邊還要忙著整理自己上班前的瑣事。在時間有限的情 況下，只要家長一急躁，親子之間就很容易會產生摩擦，所以先準備好自己的事，或是以孩子優先，都可以為彼此節省不少時間。
13.提早起床發洩
如果孩子起床時脾氣很大，一被吵醒就會大哭大鬧，而上述的任何方法都不管用時，家長只好提早叫孩子起床，先讓他發洩一頓再說。在他哭鬧的時候，家長不要責駡他，試著讓他一個人宣洩情緒，等他鬧夠了，先安撫他，再去做出門前的準備工作。
14.親子共同努力
爸爸媽媽不能只要求孩子做到這個，自己也要和寶寶同睡同起。做一個好榜樣。
溫馨提示：要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩衝時間，態度不要過於急躁，只要溫柔堅定地去執行就可以了。而且在要求寶寶早期的同時，爸爸媽媽也不能賴床哦。
