（一）迴圈障礙
1、心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血， 迴圈血量不足， 或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮， 血液回流能力就會減弱， 使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。
（二）陽氣不足
中醫認為， 手腳冰涼是一種“閉症”， 所謂閉， 即為不通， 受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響， 致使肝臟受寒， 肝臟的造血功能受到影響， 導致肝臟陽氣不足， 肢體冷涼， 手腳發紅或發白， 甚至出現疼痛的感覺。
（三）月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，
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（四）疾病因素
精神壓力過大， 心裡過分敏感， 平時過度操心， 時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
二、女性手腳冰涼有哪些危害手腳冰涼會導致女性月經少， 月經不調， 甚至不孕；女性在經期， 孕期和產期等特殊生理時期， 由於體虛， 更容易引起手腳冰涼。 如不及時加以預防， 會導致精神不佳， 身體畏寒。 長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。 另外與風濕病， 胃病等疾病有關。
三、緩解女性手腳冰涼的十大攻略1、勤運動， 勤甩手
建議女性朋友一早起來做運動， 健走是最佳選擇。 用比走路快，
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2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血管迴圈暢通很有幫助。 但維他命E的效果較慢， 需持續3個月才能見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張， 緊張性腹瀉， 皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷。 如果大量服用， 還可能臉部通紅， 發燙。 煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，
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4、多吃堅果， 胡蘿蔔
日常食補法， 讓身體暖一暖， 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。 其他如牛肉， 羊肉， 海鮮類， 糙米， 糯米， 黃豆， 豆腐， 芝麻， 紅糖等都屬於溫熱食物， 是手腳冰冷的人應選擇的食材。 特別提醒的是， 手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物， 冰品或喝冷飲。
5、培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料， 可促進血液迴圈。 利用平常飲食時， 搭配食用， 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，
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6、多吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。 冬天吃不僅讓身子暖， 也會達到補身效果， 手腳也不會再冰冷。 中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷， 如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。 不論是泡茶， 熬煮， 入菜， 多多吃就對啦。
7、不要餓過頭
不要偏食， 過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果預先知道今天因工作繁忙， 不能按時吃飯， 可先準備些餅乾， 麵包或是人參茶等適量補充熱量。
8、服用中藥
重要的固定處方治療手腳冰冷， 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。
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9、注意保暖
別因為愛美， 或穿太多怕被人笑， 而少穿禦寒衣物。 各種保暖的措施， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等， 天氣冷時都要穿帶齊全。 脫掉添加的外衣前， 需確定天氣已經熱起來了， 不要因為心裡煩躁、緊張、潮熱、或活動後感覺發熱， 就馬上脫掉禦寒衣物。 也不要穿太緊的衣物， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前記得穿上毛襪， 幫雙腳禦寒。 如果雙腳失去溫度就不易入睡。
10、精油泡澡
有空時可多泡澡， 並在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油， 辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。