如果你欣賞可口的， 健康的食物， 那沒有什麼比看著孩子發現吃的樂趣更讓你滿足了。 但是怎樣培養孩子喜歡水果而不是油炸的薯條。 簡單來說， 我們大部分的口味偏好形成於生命的最初幾年， 特別是第一年。
吃第一口食物的最佳時間
新鮮的自製的食物是健康的開始。 要確保寶寶餓了但不至於到挨餓的地步。 有關第一口食物沒有特別的規定。 不過這份固體食物應該是糙米穀物與母乳或配方奶粉混合製作的。
給予各種不同食物
在寶寶已經習慣了吃的行為後， 要迅速給寶寶推薦新的食物。
Advertisiment
一而再， 再而三的嘗試
以胡蘿蔔為例， 再嘗試一兩天后， 可以再反復嘗試幾天， 這也是有必要的重複。 問題是， 在孩子接受一種新食物之前都必須做至少15次嘗試。
放點香料
很多專家說該給孩子清淡的飲食， 這也是給嬰幼兒最好的食物。 一旦他們喜歡上平淡的食物， 就可以適當的加點溫和的香料。 香菜混合到牛油果裡， 肉豆蔻成紅薯， 肉桂做成蘋果等。
説明寶寶認識食物
例如拿出一個鱷梨， 然後告訴寶寶這是鱷梨， 並盡可能的使用所有能想到的標記來教寶寶認識。
Advertisiment
讓寶寶盡可能的接近在廚房附近
在做飯的時候， 可以讓寶寶離廚房近點， 讓寶寶理解食物之間的關係， 可以讓寶寶聞聞烤大蒜的味道， 看看翻滾的湯， 這有助於寶寶儘快的熟悉食物。 還可以考慮讓孩子參與早期的做飯活動。
和寶寶一起坐下來吃飯
可以把寶寶放在餐桌邊， 讓寶寶看著你享用美食。 如果要安排在一起坐下來吃飯的話， 週一到週五是不可能的， 週末倒是不錯的選擇。
成為一個超級食物愛好者
研究表明在鼓勵孩子吃飯時重要的是父母做什麼而不是說什麼。 所以如果父母挑食的話， 千萬不要讓孩子注意到。 比如當父母不喜歡吃豌豆時， 可以考慮吃西蘭花，
Advertisiment
製造誘人的飯菜
如果寶寶是個挑食的孩子， 可能以前父母會常常推薦寶寶吃一些西蘭花甚至是一些甜點。 其實， 可以鼓勵寶寶吃一些看上去好吃好玩的東西， 同時給寶寶準備五顏六色的碗。
放鬆
所有孩子都是不同的， 包括他們的口味。 努力給寶寶推薦健康的食物。 請放鬆並堅持正確的態度， 在餐桌上擺放正確的食物， 最終孩子會被這些食物吸引。
