十招幫大齡女性提高受孕能力

現在很多女性年紀很大了才打算要孩子， 而大齡女性受孕能力比年輕女性是要小的， 可是也妙招能提高大齡女性的受孕能力。

很多大齡女性很擔心自己不能受孕， 其實除了年齡， 我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力幾何。 如果懂得維護的方法， 即便到了大齡的女性， 豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕能力……

1、享受性運動--年輕2.5歲

調查發現， 保持規律性☆禁☆愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5 歲。 除了更熱愛生活， 規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物，

這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒， 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境， 使精子容易存活。 而且， 性興奮時， 宮頸口也會為精子打開方便之門， 利於精子進入而使受孕成為可能。

2、維持健康體重--太胖太瘦都是過

有運動習慣的女人少有超重， 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端--太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵巢減少卵子的生產， 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進一步導致慢性不排卵及不孕症。

3、吃素雖好--但最好不是全素

德國專家將參加試驗的女性分成兩組，

其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6 周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 並且在運動量相同的的條件下， 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中， 67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。

4、補充維生素E--給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢， 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。 因為各種食用油都含有大量的維生素E， 維生素E，

又叫生育酚， 動物實驗發現， 適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣--以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出， 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力， 當除去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢， 形成子宮內膜異位症。 根據英國官方統計， 目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內膜異位， 而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。

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