十招緩解新媽媽漲奶問題

新媽媽們誕下小寶寶們， 為了讓孩子能夠茁壯成長， 多數媽媽都採取母乳餵養， 增強寶寶的免疫力。 然後， 新媽咪在哺乳期間漲奶是經常發生的事情， 尤其是正在坐月子的女性出現漲奶的幾率會更加高。 對於媽媽們而言， 漲奶是較為不舒服的感受， 可是為了寶寶可以健康發育， 很多媽媽都會堅持母乳餵養。 漲奶現象就在所難免了。 下面， 我們一起看看這些可以環節漲奶的好辦法。

1、讓小寶寶儘早吸乳

在生產後， 最好能夠讓寶寶們儘早與新媽媽親密接觸， 並在寶寶出生後半小時內就開始吸吮母乳。

這樣不僅有利於寶寶得到獲得母乳中的營養物質還可以提高寶寶的免疫球蛋白， 刺激母乳分泌的增多。 由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來能夠疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢， 緩解漲奶。

2、請吸奶器來幫忙

如果小寶寶因為某些原因無法吸吮母乳或者吸吮困難， 那麼這個時候就應當選擇一款合適的吸奶器來幫助媽媽和寶寶了。 在挑選吸奶器的時候一定要注意吸奶器的吸力是否合適， 吸力過大會使乳☆禁☆頭不應有疼痛感， 吸力過小則無法滿足寶寶需要的奶水量。 建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

3、以寵愛的方式按摩

在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。

4、選擇寬大的乳罩做支托

對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。 注意， 新媽媽不能戴過緊的乳罩， 因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

5、採用冷敷或者熱敷

在擠出部分乳汁後，

用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前， 可以用濕 熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

7、常用的民間小驗方

我們所知道的民間常用的方法是用包心菜外敷乳☆禁☆房。 將包心菜一棵， 洗淨， 完整剝離每片菜葉後， 沿腋下、胸大肌， 將整個乳☆禁☆房用菜葉全部覆蓋， 再用乳罩略略加壓， 使包心菜菜葉與肌膚充分接觸， 持續24小時後取下， 這種方法能有效地減輕乳脹， 避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

8、避免乳☆禁☆頭皸裂

新媽媽們的乳☆禁☆房通常比較嬌嫩，

乳☆禁☆頭易被吸吮後出現乳☆禁☆頭皸裂， 而乳汁淤積和乳☆禁☆頭皸裂都是誘發乳腺炎的隱患。 這將導致寶寶無法正常吸吮乳汁。 可在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭和乳暈上， 以防乳☆禁☆頭皸裂發生;而將仙人掌搗碎後敷在乳☆禁☆房炎塊處， 能起到輔助軟堅化結作用， 再配合以專科醫院正規的乳腺治療儀來協助治療。

9、你不知道的“神奇中藥”

中藥芒硝， 性味鹹、苦、寒， 歸胃、大腸經， 主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫， 主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。 取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。

10、飲食調節泌乳狀況

新媽媽應保證飲食的清淡，

忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。

媽媽們對寶寶的愛都是無私的， 為了讓寶寶們能夠獲得成長所需要的營養， 提高免疫力， 新媽媽都會選擇母乳餵養。 漲奶會讓新媽媽產生不適的感覺， 同時也可能或影響到寶寶們正常的飲食。 因此， 讓漲奶的情況有所緩解既對寶寶有好處， 也對媽媽們有益。 那麼， 新媽媽們就應當注意以上所說的十點， 注意飲食的調節， 適當飲用催奶糖水， 在增強自身營養的同時， 也通過乳汁給寶寶提供他們所需要的營養。 如果， 你能夠堅持做到以上幾點， 相信新媽媽所遇到的漲奶情況一定會得到緩解。