生活中有不少原本開朗、自信的女性, 懷孕之後突然變得敏感脆弱, 時而擔心胎寶寶發育不好, 時而擔心自己得病, 經常因一點雞毛蒜皮的小事對丈夫發脾氣, 使丈夫也不知所措。 其實, 准媽媽的這些不良情緒反應皆由妊娠期間的心理不適導致的, 准爸爸應儘量幫助妻子順利地度過孕期, 那麼具體該如何做呢?
一、緩解孕媽的心理壓力
孕媽的不良情緒大多是因為心理壓力過大引起的, 所以, 准爸爸應對症下藥, 想方設法的緩解其心理壓力, 以幫助孕媽順利度過孕期。
1、轉移孕媽的不良情緒
當丈夫發現准媽媽出現抑鬱、煩悶、擔心、緊張的情緒時,
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2、鼓勵孕媽釋放煩惱
准爸爸也可鼓勵妻子將心中的煩惱向密友傾訴, 或寫信, 或寫日記。 必要時, 還可以諮詢心理醫生以疏導情緒。
3、鼓勵孕媽改變形象
丈夫可以鼓勵准媽媽換一個髮型, 或者給她買一件新衣服, 或者重新裝點一下房間, 這些舉動都會帶給准媽媽一種新鮮感, 從而緩解沮喪的心情。
4、鼓勵孕媽多參加朋友聚會
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准媽媽倘若把自己封閉在家裡, 更不利於情緒的紓解, 准爸爸應鼓勵她多與積極樂觀的朋友來往, 充分享受跟他們在一起的喜悅, 讓其受到朋友良好情緒的感染。
二、 幫助孕媽緩解孕吐反應
除了心理壓力過大之外, 孕早期的孕吐反應也會令准媽媽沮喪、煩惱。 所以, 准爸爸應積極採取有效措施幫助妻子緩解症狀, 比如早上醒來後先讓妻子吃一些餅乾或者點心, 半小時之後再起床, 或者讓准媽媽多吃清淡可口的水果和蔬菜, 少食多餐, 少吃油膩甜食, 做深呼吸也有助於緩解嘔吐。
三、幫助孕媽建立與寶寶的心理聯繫
准爸爸要想幫助孕媽建立與寶寶的心理聯繫, 除了讓其多看一些可激發母子情感的書籍或影視片之外,
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四、讓孕媽遠離煙味和有害氣體
倘若准爸爸是一位“煙民”, 不但要在備孕的半年前戒煙, 在妻子懷孕期間, 更是不能讓她生活在“煙霧”中。
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除准爸爸的煙味外, 專家還建議懷孕的前3個月, 孕媽最好不要自己做飯, 尤其注意要遠離煤氣灶及蜂窩煤等。 原因在於燃料燃燒時也會產生一氧化碳等有害氣體, 而且烹飪時食用油受熱也容易產生一些多酊類有害物質, 可能會導致寶寶畸形, 甚至引發流產。
五、讓孕媽的業餘生活變得豐富多彩
准媽媽們在孕期應多聽聽音樂,
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六、協助孕媽做好胎教
專家介紹, 音樂胎教是一種非常好的胎教方式, 不但能夠促進胎寶寶的身心發育, 而且可以培養寶寶對音樂的興趣。 據著名聽力學家蜜雪兒•克萊門斯的調查發現, 胎寶寶特別喜歡聽維伐爾地與莫札特的作品, 這些輕鬆愉快的樂曲, 有解除胎寶寶的煩躁情緒, 使胎寶寶的心率趨於穩定的功效。 相反, 聽勃拉姆斯的樂曲或者搖擺樂舞曲, 寶寶會變得躁動不安。 具體來說, 我們可以每日播放幾次音樂, 把耳機放在妻子的腹部,每此持續15~30分鐘,讓寶寶真正的聽到音樂。
准爸爸們若能做到以上幾個方面,那麼,對準媽媽們順利度過孕期是非常有幫助的。
把耳機放在妻子的腹部,每此持續15~30分鐘,讓寶寶真正的聽到音樂。准爸爸們若能做到以上幾個方面,那麼,對準媽媽們順利度過孕期是非常有幫助的。