十月懷胎溫馨提示：第二周

你的月經週期已經進入第2周， 一般排卵期是在月經週期的第13-20天， 因此在2週末時， 你的排卵期就會開始。

現在你應該制定一個比較詳細的懷孕計畫， 其中應該包括你的工作安排、醫療保健、營養飲食以及家庭財務計畫等。
現在你已經掌握了基礎體溫法， 一定想瞭解一些關於月經的知識吧。 月經是指有規律的、週期性的子宮出血。 與卵巢內週期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。 大約在月經週期的第5-13天卵泡成熟， 這時子宮內膜增生， 排卵後大約在月經週期的第14-23天時是黃體成熟階段， 這時子宮內膜繼續增厚，

如果沒有受精， 子宮內膜即脫落， 成為月經。 正常的月經持續2-7天， 第2-3天時出血量最多， 大約為20-60毫升。 瞭解月經的基本知識， 可以更好地幫助你把握基礎體溫法， 把身體和受孕時間調整到最佳時期。 一般在卵子排出後15-18小時受精效果最好。
雖然現在你沒有明確地知道自己是否懷孕， 但懷孕計畫是早就制定好的， 因此現在要加強營養， 多吃富含葉酸的食品， 如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。 葉酸是人體三大造血原料之一， 促進紅細胞的生成， 孕早期如果缺乏葉酸， 會影響胎兒神經系統的正常發育， 導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。 因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸， 懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。