石榴， 是人們喜愛的水果之一， 光看石榴的外表就夠誘人的了；加上石榴的酸甜可口的味道， 不管是大人， 孩子， 老人都挺喜歡吃的。 但是石榴適合孕期的孕媽咪們嗎？
我們知道孕期的孕婦有很多飲食方面的禁忌的， 可是， 很多孕媽們前三個月妊娠嘔吐比較厲害， 更沒什麼胃口， 正需要吃些石榴類的酸甜水果來補充能量了。
至於懷孕可以吃石榴嗎？孕婦吃石榴的注意事項有哪些呢？接著往下尋找答案吧！
懷孕可以吃石榴嗎
懷孕可以吃石榴嗎
石榴是一種酸甜可口， 營養豐實的水果， 因其果實外形獨特，
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石榴中含有多種人體所需的營養成分， 其中包括維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質。 石榴中含有豐富的維生素C， 能保護細胞， 提高人體的免疫力， 還能促進鐵的吸收， 幫助孕婦預防缺鐵性貧血。 孕婦可以吃石榴， 不僅對自身有好處， 同時還能促進胎兒的健康成長。
有研究發現， 懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。 並可以有效地改進食欲不振的症狀， 減輕孕婦的嘔吐疼痛， 增加營養吸收。 另外， 石榴汁裡含有豐富的多酚化合物， 具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
孕婦吃石榴的好處
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1、補充孕期營養
石榴是一種含有豐富營養成分的水果， 含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪， 以及鈣、磷、鉀等礦物質， 孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
懷孕可以吃石榴嗎
2、促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現象， 而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。 孕媽媽攝取一定量的瓜果， 瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收， 幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
3、緩解早孕反應
石榴的口感非常好， 含有石榴酸等多種有機酸， 能幫助消化吸收， 增強食欲， 能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。 尤其是在妊娠反應嚴重的時期， 孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。
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石榴中富含維生素C和B族維生素， 以及鈣、鐵等多種營養元素， 有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁， 還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發現， 懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。 胎兒在母親子宮內成長期間， 可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病， 孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。 並且石榴中含有豐富的多酚化合物， 具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
孕婦吃石榴的注意事項
石榴雖然富含營養， 但在食用方面也有所要注意的地方。
懷孕可以吃石榴嗎
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1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴屬於溫性食物， 吃多了容易上火， 所以孕媽每次不宜吃太多石榴。 石榴吃多了還容易讓牙齒發黑， 吃完後應該及時漱口。
3、石榴糖多並有收斂作用， 感冒及急性炎症、大便秘結的孕婦要慎食， 有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴， 否則容易引起發熱痰鳴， 並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
小編的話：經過小編的分享後， 現在孕媽咪們可以放心大膽地吃石榴了。 但是， 孕媽咪們在吃石榴時， 也不要一次性吃太多哦， 以免吃多了會有其它不好的症狀出現喲！總之， 在懷孕時， 在飲食方面需要做到謹慎行事， 只要是對胎兒不利的因素， 都應該有效地去避免喲！願媽咪們都能如願生個健康聰明的寶寶。
