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十月懷胎,准媽媽需要知道實用建議?

孕育生命是一件奇妙的事情, 從此你的生命因此而發生變化。 無論是急切還是順其自然的想要一個可愛的寶寶, 你都要知道, 健康小生命的孕育並非是件簡單的事。 做媽媽意味著擔負了一份好大好大的責任, 不僅要考慮寶寶的生長發育, 讓他們能夠擁有美好豐富的生活。 怎麼容易受孕, 你該怎麼吃, 怎樣安排生活……打開這部貼心指南, 你會在這裡找到所有問題的答案。

十月懷胎, 給你每月一條超實用建議懷孕第一個月受精卵形成後6—7天, 慢慢游向子宮內膜, 也就是"著床"。 至此, 受精卵便開始了在子宮裡的成長之旅。
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媽媽受孕14天后, 寶寶開始長器官, 神經管、四肢、心臟、大腦等已經有了萌芽狀態, 脊髓、脊柱也開始發育。 孕媽學堂小 tip:受孕後兩周內, 受精卵不容易受到藥物等影響。 可到了兩周後, 也就是你該來月經卻沒有來的時候, 就要注意了。 懷孕後體溫會升高0.6— 0.7℃, 有點怕冷, 千萬不要以為是感冒而亂用藥, 最好先去醫院確診;懷孕後第一個月應少到人群聚集的地方, 以免把流感、風疹等病毒惹上身;切生肉、摸寵物後一定要洗手, 少吃生魚片、烤肉、火鍋, 以防止肉中的弓形蟲感染胎兒;第一個月, 寶寶需要的營養並不多, 但必須開始培養良好飲食習慣, 不要挑食;吃葉酸, 能最大限度保護寶寶不發生畸形。 懷孕第二個月第一個月結束後寶寶變成胚胎,
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8週末的時候就初具人形了, 長出了手腳、眼睛、耳朵, 但眼皮和內耳還在生長。 性☆禁☆器官也開始形成。 這時的寶寶已經可以在你的腹中盡情狂舞, 但你卻沒有任何感覺, 因為他們才2釐米長, 重不到4克。 孕媽學堂小 tip:這月是寶寶成長的關鍵月, 藥物、病毒、農藥殘留都可能影響胎兒, 要儘量避開這些東西。 早孕反應是從懷孕5—7周開始, 反應時間、症狀、程度 因人而異。 一般表現為噁心、食欲減退, 空腹時想吐、頭暈乏力、不能聞油煙味、特別想上廁所等, 這些反應會在懷孕後三個月慢慢減輕。 最好每天增加一小時的睡眠時間;多去綠樹多的地方散步;飲食上, 應該選擇清淡可口和容易消化的食物, 能吃多少就吃多少,
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不用太擔心營養夠不夠的問題, 還要多喝水, 這個時期最容易發生先兆流產, 應避免提重物或幹重活。

懷孕第三個月寶寶手腳更發達, 手指和腳趾清晰可見, 指甲、腎臟、牙齦開始成長, 臍帶、胎盤在月末完全形成, 體重大約14克、長7釐米。 通過超聲波可看到他們的生☆禁☆殖☆禁☆器官, 能聽到胎心。
孕媽學堂小 tip:本月仍是胎兒容易致畸的時候, 不要接觸有污染的環境;這個月寶寶開始長牙根, 媽媽們要多吃含鈣食物。 如果胃口不好, 要多吃雞蛋、豆製品、魚等蛋白質豐富的食物和新鮮蔬果, 繼續吃葉酸;在體內大量雌激素的影響下, 從本月起, 口腔內會出現一些變化, 如牙齦出血、腫大等, 准媽媽們要堅持早晚認真刷牙、飯後漱口, 以防口腔細菌繁殖;12周左右是首次產前檢查,
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一定要做排畸篩查。 懷孕第四個月這個月裡, 胎兒的眼耳鼻完全形成並慢慢長大, 指甲也清晰可見。 皮膚變成粉紅色, 有一些透明, 被胎毛覆蓋, 眉毛和睫毛慢慢長出, 外耳形成, 能隱約聽到外界 的聲音, 13周時聲帶開始發育, 並有了尿液。 到月末時, 小傢伙身高大約13—15釐米, 體重大約為120—140克, 在羊水裡像小魚一樣來回遊動。 孕媽學堂小 tip:容易造成流產的危險時期基本結束, 早孕反應慢慢消失, 此時要特別注意增加營養, 比如對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等。 鹽多的食物要少吃, 否則孕後期容易浮腫。 很多孕婦開始便秘, 建議多喝水、多吃粗糧、優酪乳和蜂蜜等潤腸通便的食物。
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懷孕第五個月這個月寶寶飛快成長, 運動神經和感覺神經開始發育, 肌肉出現細微活動, 牙齒也已經在顎骨裡形成, 頭上長出了小毛毛, 可以分泌膽汁。 5個月大的寶寶可以握緊拳頭, 吸吮拇指或突然翻身。 此時的寶寶身長23—25釐米, 重250—300克, 你開始能感到胎動。 孕媽學堂小 tip:建議每週稱一次體重, 整個孕期體重增加10—12.5公斤是正常的, 否則可能會分娩困難, 引起妊娠糖尿病。 睡覺最好左側臥, 也可以兩腿間夾個枕頭, 儘量別睡軟床;你可能開始覺得皮膚發癢, 這是正常現象, 常洗澡、勤換內衣, 保證睡眠充足, 都可以減輕瘙癢感。 20周以後可能會出現妊娠高血壓, 要隨時監測血壓。

懷孕第六個月24周時, 寶寶可以吸吮拇指, 還會時不時打嗝, 真正的頭髮開始生長,指甲長長了,大腦迅速成長。寶寶的骨骼變得堅實,幾乎完全成形。寶寶長約28—35釐米,重約500—700克,但肺還沒發育完全,也沒有皮下脂肪,所以很瘦。孕媽學堂小 tip:由於鈣被寶寶大量攝取,有時你會感到牙疼,要注意口腔衛生;有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫的現象,因此要避免站立或蹲坐太久,腰帶寬鬆一些,鞋要舒適,晚上少喝水;胎兒初具記憶、聽力,可以開始音樂胎教了。懷孕第七個月
寶寶已經能感知光線變化,臉上的胎毛慢慢消失,聽力越來越好,手腳力量越來越大,大腦和感覺系統也變得更強壯。28週末寶寶的身長大約為38—42釐米,體重已經有1100—1400克了。孕媽學堂小 tip:保證充足睡眠;學會腹式呼吸,能將充足的氧氣輸送給胎兒,正確的姿勢是背後靠一個靠墊,伸直膝蓋,手輕輕放在肚子上,鼻子吸氣,直到肚子鼓起來,然後用嘴吐氣;除了音樂胎教,還要多撫摸腹部,跟寶寶說話;經常清洗、按摩乳☆禁☆房;可能會頻繁感到腿抽筋,可以多補鈣。懷孕第八個月這時胎兒已經接近成熟,到第30周時,身長約40釐米,重1800克的寶寶已經有了意識活動,開始儲存脂肪,頭慢慢向子宮下方移動,為出生做準備。

孕媽學堂小 tip:28周後最需要警惕的是早產,如果發現陰☆禁☆道出血、腹部疼痛,要儘快去醫院。自己監測胎動非常重要,方法是早中晚各數1小時,3小時所有的次 數乘以4,如果低於30次就要注意。為了防止哺乳時乳☆禁☆頭皸裂,每天擦洗後,可塗一些天然油脂,比如橄欖油等;28周以後要進行盆底肌肉鍛煉,加強腹肌。仍要注意控制體重。懷孕第九個月寶寶各個器官已經發育成熟,身體變成圓形,皮膚開始有光澤,擁有大約51釐米的身高和2700—4000克的重量。如果是一個男孩,睾丸已經成形到位,胎脂大多消失,並有了自己的睡眠模式,一旦受到外部打擾,他就會拳打腳踢地警告,還會用面部表情來表達喜怒哀樂。孕媽學堂小 tip:孕後期必須按時產檢,越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿,要少食多餐;抽筋、腿腳腫的情況也會加劇,睡時把腳墊高一些;不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,可以用柔和的燈照照肚子;多次出現宮縮疼痛或者出血是早產症狀,應立刻去醫院;最重要的是,要適量運動,有助順利分娩。懷孕第十個月一般過了37周,胎兒已經足月了,身體的各個器官都已經長好,隨時等待來到這個世界。孕媽學堂小 tip:這時可以適當瞭解一下分娩的過程,做到心中有數。待產的過程中,適當增加點活動量,比如爬爬樓梯、走走路,這樣有助於自然分娩。如果是順產,一旦出現不規律宮縮或者見紅,就要準備去醫院了。或者羊水破了,要及時聯繫醫院或撥打120,切記要躺著去醫院,將臀部抬高,防止臍帶脫垂,以免造成孩子缺血缺氧。過了41周還沒有生,也得馬上去醫院。

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真正的頭髮開始生長,指甲長長了,大腦迅速成長。寶寶的骨骼變得堅實,幾乎完全成形。寶寶長約28—35釐米,重約500—700克,但肺還沒發育完全,也沒有皮下脂肪,所以很瘦。孕媽學堂小 tip:由於鈣被寶寶大量攝取,有時你會感到牙疼,要注意口腔衛生;有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫的現象,因此要避免站立或蹲坐太久,腰帶寬鬆一些,鞋要舒適,晚上少喝水;胎兒初具記憶、聽力,可以開始音樂胎教了。懷孕第七個月
寶寶已經能感知光線變化,臉上的胎毛慢慢消失,聽力越來越好,手腳力量越來越大,大腦和感覺系統也變得更強壯。28週末寶寶的身長大約為38—42釐米,體重已經有1100—1400克了。孕媽學堂小 tip:保證充足睡眠;學會腹式呼吸,能將充足的氧氣輸送給胎兒,正確的姿勢是背後靠一個靠墊,伸直膝蓋,手輕輕放在肚子上,鼻子吸氣,直到肚子鼓起來,然後用嘴吐氣;除了音樂胎教,還要多撫摸腹部,跟寶寶說話;經常清洗、按摩乳☆禁☆房;可能會頻繁感到腿抽筋,可以多補鈣。懷孕第八個月這時胎兒已經接近成熟,到第30周時,身長約40釐米,重1800克的寶寶已經有了意識活動,開始儲存脂肪,頭慢慢向子宮下方移動,為出生做準備。

孕媽學堂小 tip:28周後最需要警惕的是早產,如果發現陰☆禁☆道出血、腹部疼痛,要儘快去醫院。自己監測胎動非常重要,方法是早中晚各數1小時,3小時所有的次 數乘以4,如果低於30次就要注意。為了防止哺乳時乳☆禁☆頭皸裂,每天擦洗後,可塗一些天然油脂,比如橄欖油等;28周以後要進行盆底肌肉鍛煉,加強腹肌。仍要注意控制體重。懷孕第九個月寶寶各個器官已經發育成熟,身體變成圓形,皮膚開始有光澤,擁有大約51釐米的身高和2700—4000克的重量。如果是一個男孩,睾丸已經成形到位,胎脂大多消失,並有了自己的睡眠模式,一旦受到外部打擾,他就會拳打腳踢地警告,還會用面部表情來表達喜怒哀樂。孕媽學堂小 tip:孕後期必須按時產檢,越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿,要少食多餐;抽筋、腿腳腫的情況也會加劇,睡時把腳墊高一些;不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,可以用柔和的燈照照肚子;多次出現宮縮疼痛或者出血是早產症狀,應立刻去醫院;最重要的是,要適量運動,有助順利分娩。懷孕第十個月一般過了37周,胎兒已經足月了,身體的各個器官都已經長好,隨時等待來到這個世界。孕媽學堂小 tip:這時可以適當瞭解一下分娩的過程,做到心中有數。待產的過程中,適當增加點活動量,比如爬爬樓梯、走走路,這樣有助於自然分娩。如果是順產,一旦出現不規律宮縮或者見紅,就要準備去醫院了。或者羊水破了,要及時聯繫醫院或撥打120,切記要躺著去醫院,將臀部抬高,防止臍帶脫垂,以免造成孩子缺血缺氧。過了41周還沒有生,也得馬上去醫院。

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