十月懷胎，給你每月一條超實用建議

孕育生命是一件奇妙的事情， 從此你的生命因此而發生變化。 無論是急切還是順其自然的想要一個可愛的寶寶， 你都要知道， 健康小生命的孕育並非是件簡單的事。 做媽媽意味著擔負了一份好大好大的責任， 不僅要考慮寶寶的生長發育， 讓他們能夠擁有美好豐富的生活。 怎麼容易受孕， 你該怎麼吃， 怎樣安排生活……打開這部貼心指南， 你會在這裡找到所有問題的答案。

十月懷胎， 給你每月一條超實用建議懷孕第一個月受精卵形成後6—7天， 慢慢游向子宮內膜， 也就是"著床"。 至此， 受精卵便開始了在子宮裡的成長之旅。 媽媽受孕14天后， 寶寶開始長器官， 神經管、四肢、心臟、大腦等已經有了萌芽狀態， 脊髓、脊柱也開始發育。 孕媽學堂小 tip：受孕後兩周內， 受精卵不容易受到藥物等影響。 可到了兩周後， 也就是你該來月經卻沒有來的時候， 就要注意了。 懷孕後體溫會升高0.6— 0.7℃， 有點怕冷， 千萬不要以為是感冒而亂用藥， 最好先去醫院確診；懷孕後第一個月應少到人群聚集的地方， 以免把流感、風疹等病毒惹上身；切生肉、摸寵物後一定要洗手， 少吃生魚片、烤肉、火鍋， 以防止肉中的弓形蟲感染胎兒；第一個月， 寶寶需要的營養並不多， 但必須開始培養良好飲食習慣， 不要挑食；吃葉酸， 能最大限度保護寶寶不發生畸形。 懷孕第二個月第一個月結束後寶寶變成胚胎， 8週末的時候就初具人形了， 長出了手腳、眼睛、耳朵， 但眼皮和內耳還在生長。 性☆禁☆器官也開始形成。 這時的寶寶已經可以在你的腹中盡情狂舞， 但你卻沒有任何感覺， 因為他們才2釐米長， 重不到4克。 孕媽學堂小 tip：這月是寶寶成長的關鍵月， 藥物、病毒、農藥殘留都可能影響胎兒， 要儘量避開這些東西。 早孕反應是從懷孕5—7周開始， 反應時間、症狀、程度 因人而異。 一般表現為噁心、食欲減退， 空腹時想吐、頭暈乏力、不能聞油煙味、特別想上廁所等， 這些反應會在懷孕後三個月慢慢減輕。 最好每天增加一小時的睡眠時間；多去綠樹多的地方散步；飲食上， 應該選擇清淡可口和容易消化的食物， 能吃多少就吃多少， 不用太擔心營養夠不夠的問題， 還要多喝水， 這個時期最容易發生先兆流產， 應避免提重物或幹重活。 懷孕第三個月寶寶手腳更發達， 手指和腳趾清晰可見， 指甲、腎臟、牙齦開始成長， 臍帶、胎盤在月末完全形成， 體重大約14克、長7釐米。 通過超聲波可看到他們的生☆禁☆殖☆禁☆器官， 能聽到胎心。 孕媽學堂小 tip：本月仍是胎兒容易致畸的時候， 不要接觸有污染的環境;這個月寶寶開始長牙根， 媽媽們要多吃含鈣食物。 如果胃口不好， 要多吃雞蛋、豆製品、魚等蛋白質豐富的食物和新鮮蔬果， 繼續吃葉酸；在體內大量雌激素的影響下， 從本月起， 口腔內會出現一些變化， 如牙齦出血、腫大等， 准媽媽們要堅持早晚認真刷牙、飯後漱口， 以防口腔細菌繁殖；12周左右是首次產前檢查， 一定要做排畸篩查。 十月懷胎， 給你每月一條超實用建議懷孕第四個月這個月裡， 胎兒的眼耳鼻完全形成並慢慢長大， 指甲也清晰可見。 皮膚變成粉紅色， 有一些透明， 被胎毛覆蓋， 眉毛和睫毛慢慢長出， 外耳形成， 能隱約聽到外界 的聲音， 13周時聲帶開始發育， 並有了尿液。 到月末時， 小傢伙身高大約13—15釐米， 體重大約為120—140克， 在羊水裡像小魚一樣來回遊動。 孕媽學堂小 tip：容易造成流產的危險時期基本結束， 早孕反應慢慢消失， 此時要特別注意增加營養， 比如對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等。 鹽多的食物要少吃， 否則孕後期容易浮腫。 很多孕婦開始便秘， 建議多喝水、多吃粗糧、優酪乳和蜂蜜等潤腸通便的食物。 懷孕第五個月這個月寶寶飛快成長， 運動神經和感覺神經開始發育， 肌肉出現細微活動， 牙齒也已經在顎骨裡形成， 頭上長出了小毛毛， 可以分泌膽汁。 5個月大的寶寶可以握緊拳頭， 吸吮拇指或突然翻身。 此時的寶寶身長23—25釐米， 重250—300克， 你開始能感到胎動。 孕媽學堂小 tip：建議每週稱一次體重， 整個孕期體重增加10—12.5公斤是正常的， 否則可能會分娩困難， 引起妊娠糖尿病。 睡覺最好左側臥， 也可以兩腿間夾個枕頭， 儘量別睡軟床；你可能開始覺得皮膚發癢， 這是正常現象， 常洗澡、勤換內衣， 保證睡眠充足， 都可以減輕瘙癢感。 20周以後可能會出現妊娠高血壓， 要隨時監測血壓。

懷孕第六個月24周時， 寶寶可以吸吮拇指，還會時不時打嗝，真正的頭髮開始生長，指甲長長了，大腦迅速成長。寶寶的骨骼變得堅實，幾乎完全成形。寶寶長約28—35釐米，重約500—700克，但肺還沒發育完全，也沒有皮下脂肪，所以很瘦。孕媽學堂小 tip：由於鈣被寶寶大量攝取，有時你會感到牙疼，要注意口腔衛生；有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫的現象，因此要避免站立或蹲坐太久，腰帶寬鬆一些，鞋要舒適，晚上少喝水；胎兒初具記憶、聽力，可以開始音樂胎教了。十月懷胎，給你每月一條超實用建議懷孕第七個月寶寶已經能感知光線變化，臉上的胎毛慢慢消失，聽力越來越好，手腳力量越來越大，大腦和感覺系統也變得更強壯。28週末寶寶的身長大約為38—42釐米，體重已經有1100—1400克了。孕媽學堂小 tip：保證充足睡眠;學會腹式呼吸，能將充足的氧氣輸送給胎兒，正確的姿勢是背後靠一個靠墊，伸直膝蓋，手輕輕放在肚子上，鼻子吸氣，直到肚子鼓起來，然後用嘴吐氣；除了音樂胎教，還要多撫摸腹部，跟寶寶說話;經常清洗、按摩乳☆禁☆房；可能會頻繁感到腿抽筋，可以多補鈣。懷孕第八個月這時胎兒已經接近成熟，到第30周時，身長約40釐米，重1800克的寶寶已經有了意識活動，開始儲存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動，為出生做準備。孕媽學堂小 tip：28周後最需要警惕的是早產，如果發現陰☆禁☆道出血、腹部疼痛，要儘快去醫院。自己監測胎動非常重要，方法是早中晚各數1小時，3小時所有的次 數乘以4，如果低於30次就要注意。為了防止哺乳時乳☆禁☆頭皸裂，每天擦洗後，可塗一些天然油脂，比如橄欖油等；28周以後要進行盆底肌肉鍛煉，加強腹肌。仍要注意控制體重。懷孕第九個月寶寶各個器官已經發育成熟，身體變成圓形，皮膚開始有光澤，擁有大約51釐米的身高和2700—4000克的重量。如果是一個男孩，睾丸已經成形到位，胎脂大多消失，並有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打擾，他就會拳打腳踢地警告，還會用面部表情來表達喜怒哀樂。孕媽學堂小 tip：孕後期必須按時產檢，越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿，要少食多餐；抽筋、腿腳腫的情況也會加劇，睡時把腳墊高一些；不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，可以用柔和的燈照照肚子；多次出現宮縮疼痛或者出血是早產症狀，應立刻去醫院；最重要的是，要適量運動，有助順利分娩。懷孕第十個月一般過了37周，胎兒已經足月了，身體的各個器官都已經長好，隨時等待來到這個世界。孕媽學堂小 tip：這時可以適當瞭解一下分娩的過程，做到心中有數。待產的過程中，適當增加點活動量，比如爬爬樓梯、走走路，這樣有助於自然分娩。如果是順產，一旦出現不規律宮縮或者見紅，就要準備去醫院了。或者羊水破了，要及時聯繫醫院或撥打120，切記要躺著去醫院，將臀部抬高，防止臍帶脫垂，以免造成孩子缺血缺氧。過了41周還沒有生，也得馬上去醫院。 寶寶可以吸吮拇指，還會時不時打嗝，真正的頭髮開始生長，指甲長長了，大腦迅速成長。寶寶的骨骼變得堅實，幾乎完全成形。寶寶長約28—35釐米，重約500—700克，但肺還沒發育完全，也沒有皮下脂肪，所以很瘦。孕媽學堂小 tip：由於鈣被寶寶大量攝取，有時你會感到牙疼，要注意口腔衛生；有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫的現象，因此要避免站立或蹲坐太久，腰帶寬鬆一些，鞋要舒適，晚上少喝水；胎兒初具記憶、聽力，可以開始音樂胎教了。十月懷胎，給你每月一條超實用建議懷孕第七個月寶寶已經能感知光線變化，臉上的胎毛慢慢消失，聽力越來越好，手腳力量越來越大，大腦和感覺系統也變得更強壯。28週末寶寶的身長大約為38—42釐米，體重已經有1100—1400克了。孕媽學堂小 tip：保證充足睡眠;學會腹式呼吸，能將充足的氧氣輸送給胎兒，正確的姿勢是背後靠一個靠墊，伸直膝蓋，手輕輕放在肚子上，鼻子吸氣，直到肚子鼓起來，然後用嘴吐氣；除了音樂胎教，還要多撫摸腹部，跟寶寶說話;經常清洗、按摩乳☆禁☆房；可能會頻繁感到腿抽筋，可以多補鈣。懷孕第八個月這時胎兒已經接近成熟，到第30周時，身長約40釐米，重1800克的寶寶已經有了意識活動，開始儲存脂肪，頭慢慢向子宮下方移動，為出生做準備。孕媽學堂小 tip：28周後最需要警惕的是早產，如果發現陰☆禁☆道出血、腹部疼痛，要儘快去醫院。自己監測胎動非常重要，方法是早中晚各數1小時，3小時所有的次 數乘以4，如果低於30次就要注意。為了防止哺乳時乳☆禁☆頭皸裂，每天擦洗後，可塗一些天然油脂，比如橄欖油等；28周以後要進行盆底肌肉鍛煉，加強腹肌。仍要注意控制體重。懷孕第九個月寶寶各個器官已經發育成熟，身體變成圓形，皮膚開始有光澤，擁有大約51釐米的身高和2700—4000克的重量。如果是一個男孩，睾丸已經成形到位，胎脂大多消失，並有了自己的睡眠模式，一旦受到外部打擾，他就會拳打腳踢地警告，還會用面部表情來表達喜怒哀樂。孕媽學堂小 tip：孕後期必須按時產檢，越來越大的肚子讓你心慌氣喘、胃部脹滿，要少食多餐；抽筋、腿腳腫的情況也會加劇，睡時把腳墊高一些；不刺眼的光可以增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，可以用柔和的燈照照肚子；多次出現宮縮疼痛或者出血是早產症狀，應立刻去醫院；最重要的是，要適量運動，有助順利分娩。懷孕第十個月一般過了37周，胎兒已經足月了，身體的各個器官都已經長好，隨時等待來到這個世界。孕媽學堂小 tip：這時可以適當瞭解一下分娩的過程，做到心中有數。待產的過程中，適當增加點活動量，比如爬爬樓梯、走走路，這樣有助於自然分娩。如果是順產，一旦出現不規律宮縮或者見紅，就要準備去醫院了。或者羊水破了，要及時聯繫醫院或撥打120，切記要躺著去醫院，將臀部抬高，防止臍帶脫垂，以免造成孩子缺血缺氧。過了41周還沒有生，也得馬上去醫院。