養生之道網導讀：十條良好的胎教原則， 懷孕是每個女人邁向全新的一個階段， 每個媽媽都想寶寶健康成長。 那麼， 以下十條良好的胎教原則， 你必須牢記！
1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景， 兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情;因為婚姻不是個人的事， 更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕;放鬆自己、燈光要柔和， 製造幸福的氣氛。
5、保持愉快、平穩的情緒， 在家人的祝福和關懷中享受將成為母親的幸福。
6、有規律生活，
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7、聽音樂：胎兒在五至七個月時聽覺和發育正成長中， 音樂有助於心智發展。
8、胎談：用愛關心胎兒， 和他談話、打招呼、看樹、看花， 並且告訴胎兒今天是幾月幾日等等。
9、適度的運動， 可促進血液迴圈， 提供胎兒適當的營養和健康成長的氣氛， 對腦部發育成長十分有效。
10、建立屬於母體與胎兒的母子理想國， 學習庭園盆景， 或學習黏土製作， 捏塑一個想像中的孩子的臉龐， 或帶著胎兒一同欣賞美的事物等。
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孕婦堅持運動是好事， 但要避免那些可能會讓你摔倒或者腹部受傷的運動。 瞭解孕婦運動時出現哪些徵兆後就應該暫停運動。
隨著孕期的進展， 你應該關注孕期禁忌事項， 避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷幾率的活動。 美國婦產科醫師學會（ACOG）特別提示在海拔1829米以上的地方是孕期禁忌的場所， 對你和你的寶寶都會有一定的風險， 因為那裡的空氣稀薄， 含氧量低。
孕期禁忌的活動有哪些？
孕期禁忌包含某些運動， 因為運動時， 你的核心體溫升高， 這會不會對你腹中的寶寶造成傷害？現有的研究並沒有一致的定論。
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1、乘坐遊樂場的遊藝設施：懷孕後， 你就要堅決地跟“激流勇進”還有遊樂場裡的其他遊藝設施說拜拜了， 因為這些設施沒有緩衝的硬著陸， 以及突然的啟動都會對你的寶寶造成傷害。
2、騎自行車：如果你剛學會騎車， 我們建議你在懷孕後就不要再騎了， 雖然一個經常騎車的人能夠一直騎到懷孕中期。 在這以後， 由於重心的改變， 騎車就成為一項危險活動了。
3、接觸性運動：在足球、籃球、曲棍球等運動中， 你和你的寶寶面臨著很大的風險， 你有可能會被球或球棒打倒，
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4、運動後的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造溫泉裡， 或是坐在桑拿房裡， 都會有可能對你腹中正在發育的寶寶產生不良影響， 因為高溫與新生兒缺陷往往是聯繫在一起的。
5、跑步：如果你在懷孕前就不經常跑步， 那麼我們建議你不要在懷孕後開始這項運動。 如果你孕前一直堅持跑步， 適量的運動也是可以的。 從懷孕中期開始， 你跌倒的風險會有所增加， 因此， 你跑步時一定要多加小心。 另外， 不管你做的是哪種運動， 都要注意不要讓自己的體溫升高得太多。 還有， 一定要喝足夠的水來補充你在運動中流失的水分。
6、網球：如果你在懷孕前就打網球， 那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。
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7、體操：同樣地， 體操會增加使你跌倒， 給你的腹部造成創傷的危險。
8、騎馬：就算平常你是一個非常好的騎手， 也沒有必要在這個階段冒險。
速降滑雪：美國婦產科醫師學會（ACOG）建議孕期的任何階段都不應該參加速降滑雪， 因為這項活動有可能會造成嚴重的受傷和摔傷。 如果你選擇滑雪， 請一定要選擇坡度平緩的雪道， 而且由於你隆起的腹部， 你在掌握平衡方面可能會有些麻煩。 另外， 不要到海拔1829米以上的地方去滑雪， 因為那裡的氧氣對你和你的寶寶來說都不夠用哦。
9、斯庫巴潛水（戴水肺的潛水）：這是一項絕對不能從事的活動。因為在你浮出水面時，你的血流中會產生氣泡，而這對於你和你的寶寶來說，是非常危險的。
懷孕期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意孕婦禁忌，注意從事安全的活動項目。即使你在孕前經常運動，如果你有早產的危險，或是有胎兒宮內發育遲緩（寶寶達不到正常的生長速度）的症狀，你都要在懷孕中期和懷孕晚期減少運動量。
9、斯庫巴潛水（戴水肺的潛水）：這是一項絕對不能從事的活動。因為在你浮出水面時，你的血流中會產生氣泡，而這對於你和你的寶寶來說，是非常危險的。
懷孕期間堅持運動有非常多的益處，但是一定要注意孕婦禁忌，注意從事安全的活動項目。即使你在孕前經常運動，如果你有早產的危險，或是有胎兒宮內發育遲緩（寶寶達不到正常的生長速度）的症狀，你都要在懷孕中期和懷孕晚期減少運動量。