十足安睡，還寶寶Q彈小皮膚

寶寶要健康成長， 好的睡眠品質是關鍵， 現在許多父母都為寶寶挑選最好的奶粉， 玩一些最容易開發大腦的玩具， 其實寶寶睡眠品質也起著舉足輕重的作用。 晚上睡眠不足的兒童白天會表現為從分“嗜睡到異常活躍”， 這些孩子的注意力不易集中、不易合作及難於控制。

1、寶寶睡眠品質的好壞， 除了跟每天睡眠總時長有關係之外， 睡眠的持續時間也是很重要的判斷因素。 持續睡眠時間對寶寶的發展非常重要， 有科研結果表示， 夜間持續睡眠時間較長的寶寶， 白天表現出更好的母嬰互動能力，

其活動水準、直覺的敏感程度和對聲音的反應能力都比較好；而那些夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶， 出現劇烈動作的頻率更高， 處在約束狀態時， 更容易表現出痛苦情緒， 也更容易表現得沒有耐性。 媽媽因為擔心寶寶尿濕影響睡眠， 而不斷地檢查寶寶的紙尿褲， 或者不斷給寶寶更換紙尿褲。 這種行為樣反而打攪了寶寶寶貴的連續睡眠時間， 其實是得不償失的。 而使用吸水性強的優質紙尿褲， 即使尿濕也依然舒服乾爽， 這樣就不會影響寶寶的睡眠了。

2、如果寶寶白天睡覺時間很長， 而夜晚哭鬧不安， 應適量減少白天睡眠時間另外， 總是把寶寶抱在手上睡覺， 反而不利於寶寶睡眠。 在寶寶開始要睡的時候，

就把他放在床上讓其自然入睡， 反而是最好的睡眠技巧哦。 其次， 注意在寶寶睡覺前不可劇烈活動。 如果寶寶愛蹬被子， 可以根據季節不同為寶寶購買或製作睡袋， 同時注意調節室內的溫度， 最佳溫度為25℃左右， 如果溫度過高， 或包裹得太多、太緊， 寶寶會因為太熱而蹬被子。

提示：寶寶太小大腦神經控制能力還不成熟， 在熟睡時經常會發生尿床的現象。 所以， 家長不要過於著急。 為了訓練寶貝不尿床， 在晚飯時避免喝太多湯， 睡前1小時不喝太多水， 一定要讓寶貝排乾淨尿後再上床睡覺。