空氣品質下降， 威脅到人們的呼吸道健康， 特別是幼小的寶寶。 爸爸媽媽們除了在日常生活中做好防護措施以外， 還要從飲食入手， 多吃一些有益提高寶寶抵抗力的食物， 比如富含維生素的食物、菌類食物等等。
多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用， 如維生素A有保護上皮細胞的作用， 若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染。 因此， 在霧霾天氣， 媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物， 如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
Advertisiment
多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素， 保養肺部。 好的潤肺食物有羅漢果， 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢， 有潤肺的良好功效。 其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等， 冬季食用這些食物， 具有清肺、潤肺和養肺的效果。
多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。
多吃菌類
菌類食物是很好的抗過敏食物， 多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力， 避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。
Advertisiment
多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。 這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。 如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用， 因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜， 將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
多喝水
在霧霾天氣， 水是寶寶最好的飲料。 水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素， 多喝水有助排毒。 除了這些之外， 在霧霾天氣， 寶寶的飲食最好保持清淡， 少吃刺激性食物， 最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部， 避免霧霾傷害。
