十面“霾”伏 帶寶寶外出後必須做的事

養生之道網導讀：

秋冬霧霾天氣， 有必要減少寶寶外出， 但並不是杜絕。 在寶寶外出後， 爸爸媽媽應做些什麼來減少霧霾天氣對寶寶的傷害呢？

秋冬到， 霧霾起。 又到了不想出門不僅僅是因為冷， 更因為霾的時期了。 對於霧霾， 大人避之唯恐不及， 寶寶更應該加強防範。 兒科專家介紹說， 幼兒的呼吸道短， 鼻腔較窄， 黏膜薄弱， 比成人更容易受到霧霾天氣的侵害， 造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適， 引發炎症。 另外， 幼兒的免疫系統發育不成熟， 粉塵更易入侵。 此時， 家長若護理不當， 如給孩子穿衣過多或過少、室內通風差等，

更易引起幼兒防禦功能下降。 面對這麼可怕的灰霾天氣， 爸爸媽媽更加不可以掉以輕心！不過， 如果因為灰霾天氣而杜絕了寶寶的戶外活動， 是不必要的， 只要做好出門前的三個準備， 就可以有效防止灰霾對寶寶的傷害。

STEP1：洗臉

寶寶的臉部，

經常暴露在空氣之中， 所以灰霾天氣時， 有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部， 可以選擇給寶寶清洗臉部， 而且給寶寶洗臉時最好使用溫水， 這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。

STEP2：漱口

正所謂病從口入， 寶寶經常依依呀呀地說話時， 吃東西過後， 都會有不少的細菌依附在口腔裡面， 所以經常給寶寶漱口， 可以清除附著在口腔的髒東西。

STEP3：清理鼻腔

很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔， 怕一不小心就把寶寶弄傷了。 現在就一起來學習一個簡單易學的方法!首先， 讓寶寶洗淨自己的雙手後， 捧溫水， 教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次這個動作， 鼻腔裡的髒東西就全部清理乾淨了。

值得注意的是， 清理鼻腔時， 一定要輕輕吸水， 避免嗆咳。 如果是太小的寶寶， 不可以自己吸水清理的話， 爸爸媽媽在給寶寶清理鼻腔時， 可以用乾淨棉簽蘸水， 幫助寶寶反復清洗。

專家支招：如何給寶寶“清肺”？

1、儘量減少外出， 外出運動可以去選擇樹木比較茂盛的地方， 儘量選擇能見度相對較好的時段；

3、小寶寶最好戴純棉， 呼吸阻力小、輕， 舒適的口罩；

4、不主張早晚開窗通風， 最好等太陽出來再開窗；

5、在室內打開加濕器；

6、如果家中有過敏或者哮喘寶寶， 最好安裝空氣淨化器；

7、飲食要注意清淡， 少食刺激性食物， 多吃些豆腐、牛奶等食品， 必要時要補充維生素D。