十面“霾”伏，媽媽快來給寶寶釋放“能量”

隨著新一輪降溫的來臨， 國內多地“霾”伏襲來， 要到了一個伸手不見五指的季節。 霧霾肆虐， 媽媽們抗“霾”時代也來了， “霾”天， 寶寶藍瘦， 香菇。 媽媽們快來給寶寶釋放“能量”吧。

“霾”天， 寶寶傷不起， 藍瘦， 香菇。

霾的成分包括了近百種大氣化學顆粒物質， 其中有害健康是直徑小於10微米的氣溶膠粒子， 它能直接進入呼吸道和肺泡， 並粘附其中。 其中亞微米粒子會分沉積於上、下呼吸道和肺泡中， 會誘發寶寶的呼吸道感染， 甚至是肺癌。

當霧霾長期來臨的時候， 還會影響寶寶維生素D的補充。 我們知道曬太陽會讓寶寶補充一定量的維生素D，

而維生素D又能促進寶寶對鈣的吸收， 所以， 當霧霾來臨的時候， 寶寶可能會有缺鈣的表現哦。

抗“霾”時代， 媽媽們快來釋放“能量”

“霾”是個兇惡的傢伙， 想要對抗它， 媽媽們必須放大招， 媽媽們可以從兩個方面入手， 分分鐘戰勝“霾”。

1.選對抗霾口罩。 市面有很多口罩， 滅菌、棉布、活性炭等等， 對於寶寶抗霾口罩的選擇， 媽媽們必須要用心。 選用醫用口罩的媽媽們， 要認准“藥監械准字”哦;活性炭口罩， 主要是通過口罩內的活性炭來達到防霾的效果的， 不過幾次以後， 口罩裡面的活性炭就沒有了， 需要常換;N95口罩， 雖然有很好的防霾效果， 但是不建議給寶寶使用， 它很容易造成寶寶呼吸困難或窒息。

霾天， 媽媽們要在注意家裡緊閉門窗， 如果有條件的也可以使用空氣淨化器， 現在很多空氣淨化器功能很多， 能去除霧霾、甲醛、香煙、花粉、PM2.5等等， 不過價錢都不算低， 有條件的可以使用哦。 “霾”機四伏， “抗霾食品”不可少

霧霾肆虐， 媽媽們除了用口罩和空氣淨化器外， 也需要給寶寶點“抗霾食品”哦。

1.深色葉菜。 深色葉菜是媽媽給寶寶首選的“抗霾食品”， 如菠菜、莧菜、芥藍等等。 深色葉菜中含有葉綠素和胡蘿蔔素， 其中葉綠素能減少寶寶體內某些化學毒物的致突變作用;而胡蘿蔔素會在寶寶體內轉化為維生素A， 維生素A能增強上皮組織的抵抗力和修復力。

2.菌類食物。 菌類食物是抗過敏食物， 如金針菇、香菇、黑木耳等等。 菌類在一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，

增加寶寶抵抗因霧霾導致的呼吸道疾病，

3.潤肺排毒食物。 潤肺排毒食物能及時排出寶寶肺部吸入的髒東西， 並滋養寶寶的肺部。 媽媽們可以給寶寶選擇的潤肺排毒食物有很多， 如羅漢果、木耳、銀耳、蓮子、百合等等。

鴿子提示：可惡的霾會通過鼻子或口腔進入寶寶的呼吸道， 所以外出回家後， 媽媽們可以用清水讓寶寶漱口， 並給寶寶清洗一下鼻腔。 “霾”機四伏， 媽媽們快起來戰鬥吧。