鹽是百味之王， 是人一生中離不開的調味品， 攝入過高或攝入過低都會對寶寶的身體造成傷害;作為寶寶最親密的家人， 為了寶寶的健康， 我們該如何來做呢?
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對於我們可愛的寶寶， 攝入過多的食鹽容易引起鋅， 鉀， 和鈣的缺乏， 增加寶寶腎臟的負擔， 對寶寶的健康帶來隱患， 作為寶寶的家長， 我們要注意以下幾點：
1：一歲之內的寶寶輔食中不要添加食鹽
寶寶在一歲之前， 從母乳和配方奶粉中所獲取到的鹽分足以滿足寶寶自身的需要， 如果我們在製作寶寶輔食的時候再添加食鹽， 就會增加了寶寶的食鹽攝入量。
2：不要用菜湯泡飯給寶寶吃
很多家長特別是老年人喜歡用菜湯泡飯給寶寶吃， 認為這樣吃著有滋味。 殊不知， 這種有滋味的菜湯泡飯中鹽的含量比較好， 比我們所吃到的炒菜要鹹多了， 經常吃這樣的菜湯泡飯， 不利於寶寶口味的培養。
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3：給寶寶母乳餵養的媽媽飲食也要清淡少鹽
準備給寶寶母乳餵養的媽媽飲食上也要注意， 每天食鹽的攝入量不要超過6克， 也就是一啤酒瓶蓋的量。 吃鹽過多， 鹽分也會伴隨著母乳進入寶寶體內， 對寶寶的健康造成不利影響。
4：多吃蔬菜水果
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天然的蔬菜水果中也存在食鹽的主要成分-鈉;我們日常吃的蔬菜水果， 五穀雜糧， 飲用水中都含有鈉離子， 寶寶多吃蔬菜水果， 有利於寶寶的健康成長
5：一歲以後的寶寶飲食儘量清淡少鹽
寶寶的飲食儘量單獨製作， 不要以自己的口味來判斷寶寶的食鹽使用量。 一歲後的寶寶每天的食鹽攝入量在2克左右， 相當於一個啤酒瓶蓋容量的三分之一。
6：注意食物中的隱形鹽
我們經常吃的蔬菜， 肉類中都存在鹽的主要成分-鈉;製作寶寶飲食時儘量少放鹽;同時一些寶寶食品中比如餅乾， 海苔， 裡面都含有鈉離子， 購買的時候要注意看清配料表和營養成分表， 避免攝入過多的鹽。
寶寶的口味就像一張白紙， 而畫筆就在家長手中;塗抹好這張白紙對孩子的健康至關重要。
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寶寶過早吃鹽有哪些危害?
鹽分過多， 寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全， 不足以滲透過多的鹽分， 因而攝入過多鹽分首當其衝的就是寶寶腎臟， 給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔，
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使寶寶抵抗能力下降， 易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖， 使寶寶口腔唾液分泌減少， 溶菌酶相應減少， 那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。 並且由於鹽的滲透作用， 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群， 造成菌群失調， 那就不能怪寶寶常生病了。
影響寶寶對鋅的吸收， 智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收， 導致缺鋅少鈣， 由此會影響寶寶智力的發育， 骨骼發育， 還會造成其免疫力下降， 個子小， 還會引發各種疾病。