千萬別以為孕期腰痛是小事

孕產期易誘發腰椎錯位

孕期及產後的腰痛80%是由腰椎小關節錯位引起的。 女性懷孕末期， 孕酮和鬆弛肽兩種激素分泌增加， 促使骨盆韌帶鬆弛， 以便胎兒順利分娩， 但與此同時， 腰椎的韌帶也會因此處於鬆弛狀態， 如果姿勢不當， 就會發生腰椎錯位。 另外， 隨著胎兒的發育， 加上體內的羊水， 孕婦腰腹部負擔逐漸增加， 腰椎自然往前拉伸， 也容易發生錯位。 一旦腰椎生物力學結構發生改變， 腰椎間盤的壓力就增大， 時間久了， 還有腰椎間盤突出的風險。

產後出現腰腿痛、下肢發麻的症狀， 民間稱為“產後風”，

可能也與腰椎病有關。 分娩後， 孕酮和鬆弛肽不能立刻恢復到正常水準， 往往要經歷一個緩慢的過程。 因此， 坐月子的時候韌帶還是相對鬆弛。 在此期間， 不良的哺乳姿勢、長時間低頭、彎腰等都容易導致腰椎關節錯位。

孕前腰痛不幹預後患無窮

做辦公室秘書的小陳時不時會腰痛， 因為症狀比較輕， 加上工作忙， 一直沒去看醫生。 年初她懷孕了， 隨著肚子越來越大， 腰痛也越來越劇烈， 後來嚴重到必須扶著身邊的物體才能站起來。 經醫生診斷， 小陳是腰椎錯位。 但由於孕期不宜吃藥治療， 經過一番周折才找到康復醫生， 用手法復位後得到緩解， 並順利生產。

像小陳這樣最後能順產還是相當幸運的。 很多孕婦懷孕早期反應不是很明顯，

只是偶爾感到有些腰酸腰疼， 沒有引起重視， 往往到了難以忍受的地步才去看醫生， 但那時通常已是懷孕中後期， 一般醫生不主張治療， 以免誘發流產。 結果， 孕婦不但要飽受折磨， 再加上分娩的疼痛， 勢必會影響胎兒的順利分娩。 產後創傷未愈、要餵奶的產婦也可能陷入同樣的困境：行動不便， 還不宜吃藥， 既影響產婦的身體康復， 也容易導致情緒抑鬱。

腰椎檢查+防護， 孕前必做

為了懷孕和分娩順利， 建議計畫懷孕的女性“防患於未然”。 如果平時偶爾有腰痛情況， 在懷孕前要通過推拿、針灸、理療等方法先把腰椎治好。 之前沒有腰痛的女性也應做腰椎檢查， 因為可能腰椎小關節錯位還沒壓到神經， 暫時沒發覺疼痛，

如果不加注意， 隨著懷孕身體的負擔加重， 錯位加重了就會刺激到神經， 導致腰椎病的發生。

育齡期女性還應做好脊椎自我保健措施。 首先要保證正確的姿勢， 不要坐太矮的凳子或太軟的沙發， 座位的硬度和高度要適中。 不要穿高跟鞋， 應換上柔軟舒適的平底鞋。 其次， 要注意休息， 不要過多彎腰， 適當做一些輕微的腰部拉伸動作。 特別是白領一族， 工作一個小時後要站起來， 用手叉腰左右轉動一下， 伸個懶腰， 即使一分鐘的運動也可以讓腰椎得到放鬆。

產後媽媽也要注意姿勢。 哺乳不宜長時間採用一種固定姿勢， 避免腰部受傷或過度勞累。 平時可做一些腰椎的自我活動， 如伸伸懶腰， 進行局部熱敷按摩等。

引起“產後風”的原因很多， 但很多人往往忽略了腰椎錯位這一病因， 因沒有針對性治療而耽誤了病情。 對此， 沈彤提醒， 分娩後的媽媽如發覺腰部不適， 應及早找專科醫生檢查， 經過正骨手法復位調整是可以痊癒的。