千萬別忽視內分泌失調！或致不孕

毫不誇張地說， 內分泌失調是女性疾病的“萬病之源”。 內分泌失調很常見， 它甚至不是一種疾病， 也不會對身體造成傷害， 但卻會引發很多疾病。 所以， 女性朋友們一定要重視內分泌失調。

內分泌失調有很多外在症狀， 比如面色暗沉、色斑、長痘， 出現“和涼水都長肉”強狂。 另外， 有很多婦科疾病的“元兇”就是內分泌失調， 如痛經、月經不調、子宮內膜異位症等等， 甚至還有癌症也源於內分泌失調。 還有， 不孕女性中有一部分就是由於內分泌失調引發的不孕， 因為內分泌失調可能會導致與懷孕有關的激素紊亂，

內分泌失調和生活習慣有很大的關係， 所以日常生活中大家要注意調理。

1.常吃紅棗補氣血

素有“百果之王”美稱的紅棗， 是大家滋補氣血的首選。 俗話說“一日三棗， 紅顏不老”， 可見紅棗確實是女性的滋補佳品。 它對於調節內分泌失調也有一定的效果。

2.不要熬夜

良好的睡眠有助於身體健康， 還能調節內分泌失調。 很多女性都習慣於熬夜晚睡， 殊不知， 夜晚是女性涵養氣血的最佳時期， 保持睡眠充足、睡眠品質良好， 女性的氣血自然充裕， 內分泌失調也能得到調節和改正。 如果女性長期熬夜， 氣血不足、面色灰暗， 激素分泌紊亂， 內分泌失調只會更加嚴重。 所以， 女性朋友們要儘量避免熬夜， 養成良好的睡眠習慣，

3.多吃黃豆或豆製品

黃豆和豆製品中富含植物雌激素， 除了可以調理內分泌失調， 對於預防乳腺癌也有一定作用， 大家可以適當多吃點， 特別是黃豆。