千萬別讓我們的孩子寒假過後變笨了

臨近期末考試， 即將迎來寒假。 每年寒假過後， 老師和家長總會發現一個有趣現象：一些孩子在長胖同時， 在新學期裡卻變“笨”了。 不僅適應不了新課程學習、成績下降， 性格和學習能力也都有明顯改變。 不少家長以為， 孩子假期玩得太“瘋”， 過分放鬆一時收不回心， 才至於此。 其實， 孩子之所以如此， 在很大程度上與其假期中飲食、作息、玩樂等密不可分。 專家特別提醒， 在“螢幕寒假”、“猛吃寒假”和“玩樂寒假”過後， 當心別讓他們在開學時變“笨”了。

原因之一：貪吃引發“肥腦症”寒假春節“越吃越笨”

早上牛奶、麵包、黃油、奶油蛋糕，

10點外加零食、水果；除了一日三餐外， 還有巧克力、膨化食品、油炸雞翅……這是不少孩子放假後的無規律食譜。

每年假期， 尤其是春節期間， 不少家長對孩子過分放鬆， 甚至還儘量滿足他們的無理飲食要求。 結果進食各種零食的機會大大增加， 但活動量比平時少得多。 與此同時， 醫院還會接到不少腹脹不適、消化吸收不良的病孩。

專家說， 在一段時間內集中大量進食， 可能影響大腦功能， 出現通常人們所說的“越吃越傻”。 進食過量食物， 會加重大腦控制消化和吸收等功能神經負擔， 使得相鄰的控制語言、記憶、思維等智力活動的神經處於抑制狀態。 兒童大腦神經的敏感性則會降低， 對新事物和新知識就很難產生興趣。

這也就是平時所說的過度貪吃會引發“肥腦症”。 此外進食太多， 熱能轉變為脂肪， 在大腦組織中堆積過多， “填平”溝回皺褶， 神經網路發育不良， 智力水準相應降低。

專家建議寒假、春節飲食要有規律

家長在教育孩子養成良好飲食習慣的同時， 在寒假中尤其是春節期間， 要注意控制孩子飲食。 不貪食、不暴飲暴食、嚴格控制零食；每天飲食要穩定、有規律；進食要定時定量；營養要葷素兼顧， 合理搭配。

原因之二：終日坐在電視電腦前“螢幕寒假”玩笨了

“平時上學家長不讓看電視， 等到放假了， 就能看個夠！”一名小學五年級的小學生說：“只要等到寒假裡， 爸爸媽媽一上班， 我就可以一天到晚看電視了！”記者發現， 每年一到寒假， 不少孩子終日坐在電視機前，

不是看卡通片， 就是看電視連續劇、看電影碟片。 即使什麼都不想看， 也要開著電視機， 聽聲音也好。

除了看電視外， 還有打遊戲。 不少孩子說：“一放假， 時間不知道如何安排， 就樂得自在， 每天玩個夠！”結果， 在電腦房、遊戲房、網吧裡， 隨處可見玩電腦遊戲的兒童身影， 他們就這樣過起了“螢幕寒假”。

專家建議兒童上網、看電視要有大人陪伴

不少孩子一到放寒假， 就喜歡長時間呆在電腦或電視前。 這樣既容易引起過度疲勞， 也容易導致眼睛近視。 有些孩子還會受到不良網站或暴力節目的影響。 瑞金醫院瑞視眼科于青醫生建議， 不要長時間上網看電視。 兒童上網、看電視時， 最好有大人陪伴， 這樣既便于對兒童所看節目的內容進行監管，

也能掌控兒童上網、看電視時間。

原因之三：貪睡、狂飲、暴飲過度懶覺睡“笨”了

早上貪睡懶覺， 早餐經常是一口不吃；到了中餐和晚餐， 又大吃猛吃。 生活沒有一點規律， 結果導致消化道疾病屢屢發生， 甚至還可能引發其他疾病……此外， 不少家長見天冷， 就帶著孩子吃火鍋， 結果油膩食物吃太多， 孩子腸胃也受到影響。

一到寒假和春節， 很容易打亂孩子平日裡正常的作息時間和飲食規律。 年齡較小的孩子往往消化功能尚未發育完善， 一旦作息、飲食不當， 就容易引起消化紊亂、腹瀉嘔吐。 尤其是節日裡， 不要給孩子喝甜酒或冷飲料， 以免引起胃腸疾病；原來就有慢性胃炎和潰瘍病的兒童， 進食過度還容易引起消化道出血或穿孔，

也應予以警惕；如果是哮喘兒童， 在發作間歇期， 還要適當避免海鮮食品， 以防舊病復發。

專家建議兒童飲食不要太過油膩

市兒童醫院感染科主任喬蓉說， 首先要注意預防消化道疾病。 放假後， 特別是春節前後， 許多家庭都為過年準備了可口食物。 一些兒童有的暴飲暴食， 有的不注意衛生， 很容易導致消化道疾病發生。 另外， 不要打亂孩子平時的飲食習慣， 不要隨意添加葷素食品或油膩湯菜。 建議家長準備兒童飲食宜清淡、富於營養， 不要太過油膩。