千萬別這麼喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！

大家要知道， 濕氣一年四季都有， 而冬天的寒濕更是萬病之源！在這寒冷的冬天， 去除體內的濕氣也是很重要的...那怎麼辦呢？

很多人都知道：喝紅豆薏米粥！但感覺怎麼沒啥效果， 為什麼濕氣還是很重？

可能， 一個日常的小常識， 99%的人都搞錯了！！！

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只祛濕、不健脾， 濕氣蹭蹭蹭往上升！

大家先要弄清楚， 想“祛濕”， 也要“健脾”才行。

脾， 它是負責把身體裡的水汽運送到各個地方的， 比如運送到毛孔， 就可以通過出汗排出去；運送到腎臟， 就可以通過排尿排出去。

但是， 這個脾是很任性的， 它最喜歡乾燥了， 不喜歡濕噠噠的，

所以如果體內濕氣太多了， 脾需要不停地工作， 久了就會累， 脾就會很受傷， 這也就是我們常說的脾虛了。 脾虛了， 運化水汽的能力會降低， 水汽堆積在體內， 無法運出去， 濕氣自然就更重了。

總的來說就是， 脾虛會導致濕氣， 濕氣又會加重脾虛， 形成了惡性循環。 所以， 如果想要祛濕的話， 一定要祛濕+健脾同時進行， 這樣才有用噢。

02

一碗紅豆薏米粥， 99%的人都做錯了！

一提起祛濕， 大家都會想到紅豆薏米粥！但很多人會覺得：為什麼我喝了那麼多的紅豆薏米粥， 濕氣還是那麼重？——那是因為你只祛濕， 卻沒有健脾， 所以濕氣更重了。

要知道， 一碗簡單的紅豆薏米粥， 99%的人都做錯了！！！快來看看你是不是中招了！

1、紅豆， 錯了（×）

紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”，

指的是赤小豆。 赤小豆可以健脾利濕、消腫解毒。

建議：所以大家買的時候一定記住， 是赤小豆噢。 （紅豆比較圓， 赤小豆是細長的。 ）

2、薏米， 錯了（×）

薏米是可以祛濕的， 但它的寒性太重了， 如果直接煮來吃的話會很傷脾。

建議：大家可以把薏米炒一炒， 能夠減輕它的寒性， 起到健脾的作用。

3、只祛濕不健脾， 錯了（×）

上面也說了， 只祛濕、不健脾， 只會讓脾越來越虛， 濕氣也就更重了。 所以， 想要去濕氣的話， 一定要和健脾益氣的食物一起搭配才行！

建議：大家可以搭配芡實一起吃。 因為芡實可以健脾， 能調整脾胃的功能， 補益脾胃， 讓它獲得動力。 而且芡實還可以固腎， 腎好了， 排尿功能就強， 身體的水汽通過尿液排出去了， 變得乾燥了，

可以幫助祛濕。

03

健脾+祛濕的正確做法， 吃出健康來！

大家祛濕的同時， 也要健脾噢， 所以建議大家把赤小豆、薏米、芡實等材料一起搭配來做噢！

正確的做法， 獻給大家， 看好了！

材料：薏米、赤小豆、芡實各5克、白糖適量

做法：

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上， 或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒， 炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實一起放鍋裡， 加水， 熬煮2個小時左右；

4、起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。

PS：大家也可以加點蓮子、桂圓噢！