千黛斯攜手辣媽一族，教你自然縮陰做精緻女人

據調查顯示76.2%媽媽認為陰☆禁☆道鬆弛最大的影響是使產後性☆禁☆生☆禁☆活品質下降；對於是否有必要進行產後縮陰， 57.93%的媽媽覺得有必要， 其中20%認為非常有必要進行產後縮陰。 但是該如何縮陰效果好呢？這是很多即便是沒有鬆弛的女人也在關注的話題， 如今千黛斯攜手辣媽一族教你自然縮陰做精緻女人， 一起來學習怎麼縮陰好吧！

關於產後陰☆禁☆道鬆弛問題並不是所有的女人都不知道該怎麼縮陰， 據瞭解不少辣媽認為縮陰是她們成為辣媽的關鍵一步， 而做到這一步就需要找對真實有效的縮陰方法才行，

具體該如何做呢？下面具體來看看千黛斯婦科專家以及辣媽們瞭解的情況吧！

產後陰☆禁☆道鬆弛的原因分析：

由於胎兒是經過陰☆禁☆道娩出， 分娩時經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕遭到徹底毀壞， 彈性明顯降落。 但雖然從陰☆禁☆道分娩胎兒的媽媽陰☆禁☆道發作了變化， 會呈現不同水準的陰☆禁☆道鬆弛現象。 加上媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸， 為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使選擇剖腹產的女人也會出現鬆弛問題。

縮陰， 是所有女人都需要瞭解的問題， 不單單是順產媽媽才會有。 所以對於想要通過選擇剖腹產避免陰☆禁☆道鬆弛的媽媽們， 千黛斯和辣媽一族都建議順產比較好， 對於陰☆禁☆道鬆弛問題其實可以嘗試以下縮陰方法。

產後媽媽成功縮陰的秘訣：

首選：陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 產後媽媽可以通過一些鍛煉提肛運動、收縮運動、屏住小便運動（詳情可以參考《最有效的縮陰運動圖解 女人這麼做就能縮陰》）等等來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

縮陰的關鍵：很多女人之所以感覺縮陰困難， 大多都是錯過了縮陰的最佳時間， 其實只要把握好縮陰的最佳時間， 縮陰就很容易了， 及早的做縮陰運動加強盆腔底部肌肉的力量。 鍛煉一段時間後， 陰☆禁☆道能回縮， 陰☆禁☆道彈性能恢復到產前的80％以上。

其次：產後還需要注意保證營養，

可以多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物， 因為其中含有豐富的維生素B2， 能積極參與體內細胞生長代謝機能， 幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞， 從而增加私密☆禁☆處的含水量， 可以促進產後陰☆禁☆道恢復。

縮陰的關鍵：食物不能多吃， 注意營養均衡， 否則很容易導致肥胖問題， 一般來講如果能在產後三個月的恢復期中不能自然恢復， 那麼就需要配合專業的縮陰產品才能真正安全有效的起到縮陰的效果。

最後：這一步也是產後媽媽縮陰最為關鍵的一步， 成敗在此一舉。 如果上述縮陰方法無法起到有效的作用， 就必須及早的選擇更為專業的縮陰產品才行， 對此以“綠色”縮陰為理念的縮陰品牌千黛斯備受青睞。

據千黛斯官網資料回饋顯示：其平均縮陰效果為：一般的陰☆禁☆道鬆弛問題需要一兩個月左右的時間就可以恢復緊致。 由於千黛斯具備“養護結合”的縮陰原理， 所以可以輕鬆的在成功縮陰之後達到不會反彈的效果。 不少消費者使用過後都毫不猶豫選擇了推薦給身邊的朋友使用。

縮陰的關鍵：選擇縮陰產品不能盲目選擇， 現在縮陰產品有很多， 想要有效的縮陰就一定要瞭解產品的口碑， 找到評價最好的品牌。

面對產後陰☆禁☆道鬆弛的威脅， 每一個女人都希望可以恢復產前陰☆禁☆道緊致， 加入辣媽一族， 只是想縮陰就必須付出一些努力才行， 千黛斯攜手辣媽一族為大家分享的自然縮陰方法建議想變緊的媽媽們每天堅持，

相信成就精緻女人並不是難事。