每到上午11點， 雖說離午餐時間還有一個小時， 但很多人的肚子這時已餓得咕咕叫， 大家四處搜羅可以吃的零食， 一小塊蛋糕， 一塊巧克力， 或其他的小零食。 其實， 這種習慣很不健康。 專家見意， 婦性午餐多吃以下幾類食物， 既能瘦身又能抗衰老。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證實， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低，
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降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
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保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。
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