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半夜醒來口渴切忌喝涼水

2017-02-14 80
夏天晚上睡覺時容易出汗， 因此不少人都有一個習慣， 起夜之後喝點水解渴。 然而， 喝不對就會給身體帶來不良影響。

中醫認為， 人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。 早晨， 我們的陽氣開始生髮， 到了中午時最旺， 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至淩晨， 此時如果喝的是涼水， 會影響第二天陽氣的生髮。 從西醫的角度來說， 夜間體溫一般較低， 起夜之後喝涼水不利於氣血循環， 尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群， 起夜之後更不能喝涼水， 否則容易誘發疾病。 如果起夜後口渴，

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可以適當喝些溫水， 一般半杯或者一杯即可， 有助於促進血液迴圈， 防止心血管疾病， 而且不容易刺激腸胃和心血管。 此外， 夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。 研究發現， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃， 所以喝水前應先用溫開水漱口。

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